비만관리

소개글

비만에 관한 전반적인 내용이 잘 요약 정리 되어 있습니다.

비만관리를 공부하는 학생들에게 적합할듯 생각됩니다.

목차

▶비만의 원인◀
▶비만의 휴유증◀
▶비만의 치료◀
▶청소년비만에 대한 대책◀
* 비만도 계산 도표

본문내용

비만관리


▶비만은 뚱뚱한 경우에 흔히 나타나지만 날씬한 사람 중에도 비만은 흔히 존재 한다.
비만은 단순히 체중이 많은 상태가 아니며 영양을 저장하는 체지방이 이를 소비하는 근육에 비하여 상대적으로 많은 상태를 말한다.
따라서 비만은 지방이 많아 생기기도 하지만 근육이 너무 적어 생기기도 한다. 후자와 같은 경우를 저근육형 비만이라 하며 한국인에게 많은 비만 형태이다.
지방은 남자의 경우 체중의 15%, 여자의 경우 20 -25%가 적당하다.
비만하면 단명하고, 성인병에 걸리기 쉽다. 지방이 지나치게 많아지면 잉여 지방성분이 혈관벽에 붙어 동맥경화, 혈관벽이 두꺼워지고 탄력을 잃어 고혈압, 지나치게 많은 지방성분이 혈관에 떠돌아 고지혈증, 혈액성분과 혈구가 뭉쳐 발생한 혈전이 떠돌아 뇌혈관을 막거나 파괴시켜 뇌졸중(중풍)등으로 발전한다.
▶비만의 원인◀

◉ 유전 : 비만의 집안에 비만아가 많은 것은 확실하지만 반드시 유전이 비만이 원인이 되는 것은 아니다. 다만 부모중 어느 한쪽이라도 비만이 있는 아이들은 양친 모두 비만하지 않은 소아와 비교해 볼 때 6~7배 높은 비율로 비만의 가능성이 있다. 그러므로 부모가 비만하다고 해서 아이들도 반드시 비만해지는 것이 아니라, 비만하게 되기 쉬운 소질을 더 많이 갖게 되는 것이다. 따라서 비만의 집안에서는 자녀들이 비만해지지 않도록 사전에 예방해 주어야 한다.

◉ 생활환경(과식) : 유전인자가 있으면서 과식을 하고 운동량이 적으면, 차이는 있으나 각 개인에게 비만이 나타나며, 유전인자가 없어도 과식하고 운동량이 부족하면 비만이 될 수 있다. 특별한 병이 없이 단지 과식으로 비만해지는 것을 단순성비만 이라고 한다. 비만해지지 않으려면 일일식사의 횟수, 양, 질, 식사시간을 잘 조절해야 하며,

참고 자료

없음