골프 올바른 스윙 동작

소개글

이 리포트는 중간고사 대체용으로 골프의 올바른자세와 잘못된 자세를 사진과 함께 자세히 설명한 리포트 입니다.

그립 잡는법부터 어드레스, 테이크백, 탑, 다운스윙, 임팩트, 팔로우스루, 피니쉬 동작까지 사진자료와 함께 세세하게 분석하였습니다.

깔끔하게 잘 조사 분석했다고 A+받은 리포트 입니다.

목차

1. 그립잡는 방법

1. 어드레스
2. 테이크백
3.탑
4. 다운스윙
5. 임팩트
6. 팔로우스루
7. 피니쉬

본문내용

* 자세에 대해 알기전에 우선 그립잡는 법에 대해 알아보았다.

1. 그립잡는 방법
크게는 골프 그립에 3가지 종류가 있다.
- 스트롱 그립 (일명 훅 그립) : 왼손의 너클이 2~3개 이상 보이고, 오른손은 타켓 정면 방향이 아닌 하늘 쪽을 바라보는 그립
- 스퀘어 그립 : 왼손의 너클이 2개정도가 보이고, 왼손등과 오른손 바닥이 모두 타켓 정면을 향하는 그립
- 위크 그립 (일명 슬라이스 그립) : 왼손의 너클이 1개 정도가 보이고 오른손이 그립의 윗 부분을 덮는 형식




-그립이 놓여야 할 손의 위치.
-왼손 새끼 손가락부터 3개의 손가락을 견고히 잡은 후 인덱스 핑거는 총 방아쇠 하듯이 하면서 엄지를 약간 당겨서 잡는다.
슬라이스가 나는 사람은 약간 당겨서 잡고, 훅이 나는 사람은 손가락을 주욱 펴서 잡으시면 도움이 된다.
-인터락킹 그립을 하는데, 아까 왼손의 인덱스 핑거와 오른손의 새끼 손가락들 먼저 살짝 낀다.이 두 손가락을 꽈악 연결하면 오른손이 스트롱 그립마냥 하늘을 바라보게 나온다.
-그리곤 왼손의 엄지손가락이 오른손의 생명선에 닿게끔 견고히 잡아준다.
1. 어드레스
⇒ 골프에서, 공을 치기 전에 발 자세를 잡고 클럽을 땅에 댄 자세.
1) 올바른 자세
① 양발의 체중 : 양발 똑같이, 앞뒤 똑같이 (단 웨지 샷을 할때만 왼쪽에 체중을 더 실어 준다.)
② 양발의 넓이 : 미들아이언 기준 어깨 넓이로 길어 질수록 살짝씩 오른 발을 더 넓혀 준다.
③ 공의 위치 : 5번 아이언 기준전 왼쪽눈 앞에 공을 놓는 것이 제일 잘 맞는다. 클럽이 길어질수록 오른발만 더 넓혀주고, 짧아질수록 오른발을 더 왼쪽으로 땡 겨주면서 한다. 즉, 공의 위치는 언제가 같은 곳이고, 스탠스의 폭을 조정하여 결국 공이 스탠스의 중앙인지 왼쪽에 오는지를 조정한다.
④ 등과 가슴을 펴고, 머리를 들어 준다. 머리를 숙이게 되면 백 스윙시 턱이 왼 쪽 어깨가 도는것을 방지한다.


2) 잘못된 자세
어드레스 시 오픈 스탠스나 클로즈 스탠스는 슬라이스나 훅을 유발한다. 또한 무릎이나 상체를 너무 구부리는 자세는 피해야 한다.
① 오른발이 앞으로 나오는 것은 잘못된 자세이다.
② 오픈 스탠스로 스윙시 아웃-인 궤도를 만들어 슬라이스가 나올 수 있으며 오른 발이 뒤로 빠진 경우 클로즈 스탠스로 스윙시 인-아웃 궤도를 만들어 훅을 유발 시킨다.
③ 무릎을 너무 구부릴 경우 상체는 반대로 일으켜지기 때문에 스윙궤도가 낮게 이 루어지는 결과를 가져온다.
④ 무릎을 거의 펴고 어드레스 자세를 갖춘 경우 상체를 많이 구부리게 되므로 스 윙궤도가 가파르게 형성된다.
⑤ 등이 많이 구부러져 있는 경우 백스윙시 상체의 꼬임이 정확하게 이루어지지 않 아 양팔의 간격을 일정하게 유지하기도 힘들고 궤도도 올바르게 나오기 힘들다.

참고 자료

없음