요실금교육자료입니다

소개글

지역사회 간호 실습시 노인대상자및 여러 대상자를 위하여
교육자료로 사용된 자료입니다.

목차

요실금이란?
위험 요인
합병증
치료 및 관리법
1. 골반 근육 강화 운동
2. 음식물 섭취조절
3. 올바른 배뇨 습관
4. 변비 예방, 치료
5. 금연
6. 체중감량

본문내용

요실금이란?
본인의 의사와 관계없이 소변이 나와, 속옷을 적시는 증상
우리나라 여성의 약 40%가 경험
위험 요인 : 정상분만, 가족력, 요로
감염, 회음부열상, 임신,
방광루, 직장루, 커피 등
합병증 : 정서적 문제, 일상생활 활동 감소, 사회활동에서 고립, 피부질환
치료 및 관리법
1. 골반 근육 강화 운동
효과
골반근육의 신축성과 질의 탄력회복
방법
양쪽 다리를 벌린 상태에서 엉덩이나 다리 근육에 힘이 들어가지 않도록 하면서 방귀를 참는 생각으로 항문을 위로 당겨 올린다는 느낌으로 항문을 조이면서 골반근육을 수축
운동의 요점
항문과 질을 수축하면서 아랫배에는 힘을 주지 않도록 하는 것.
규칙적인 실시
매일 2∼3회 실시하면서 1회 실시할 때마다 15분 동안 골반 근육 강화 운동을 10번 이상 반복 실시
방법 1 누워서 하는 방법
- 똑바로 바닥에 누워 무릎을 구부림
숨을 들여 마시며 엉덩이를 서서히 들면서 골반 근육을 5초 동안 수축함
어깨, 등, 엉덩이 순서로 바닥에 내려놓으면서 힘을 뺌
방법2 서서 하는 방법
선 자세로 양 발꿈치를 붙이고 의자나 탁자를 이용해서 몸의 균형을 잡고 양 발꿈치를 들며서 골반 근육을 수축시키고 내리면서 골반 근육을 이완시킨다.
2. 음식물 섭취조절
방광을 자극 음식 제한
-맵고 짠 음식
이뇨 효과 있는 음식 제한
외출 시와 취침 전, 음료수 섭취량 제한
산성 소변 유지 -오렌지 쥬스
하루에 6~8잔의 수분 섭취
: 소변이 묽어짐, 변비 예방
* 방광을 자극하는 음식

참고 자료

없음