[스포츠상해]태권도 상해예방과 처치

소개글

태권도의 주요 상해 원인과 그에따른 예방법과 처치.

목차

태권도의 역사
태권도의 경기방법 및 규칙
태권도 상해, 처치, 예방방법

본문내용

태권도의 역사
4천년전 원시시대->삼국시대->신라시대에 경지에 이름->고구려시대 폭팔과 발전
->오늘날에 발전
수 천년에 걸쳐 흥미진진한 긴 역사를 가진 태권도는 분명히 한국 고유의 전통무도이자 스포츠이다. 그 기원은 자그마치 한국 역사의 4천년 전으로 거슬러 올라가는 것으로 되어있다. 그 까마득한 옛날의 태권도는 야생 동물의 공격으로부터 자신을 방어하는 일종의 자기 보호 수단이었다.
즉 다시 말해, 야생 동물의 공격이 불시에 어느 방향에서 행해질지 모르기 때문에 반사적으로 즉각 그 공격을 막아낼 수 있는 민첩한 동작의 개발이 필요했던 것이다. 그리하여 거의 본능적으로 자기 방어 동작을 수련하게 되었고, 그 과정을 거쳐 현대 태권도의 기본인 막기·차기·지르기의 형태로 발전하게 되었다는 얘기다

*태권도 운동상해의 요인
과도한 훈련(Over Training)
운동상해로서 나타나는 요인으로, 운동을 실시하는 사람의 신체조건이나 컨디션 이상으로 훈련을 실시할 때 나타난다. 기술 훈련시 휴식없는
트레이닝을 지속적으로 실시한다면 이러한 요인에 의해 상해 발생이 나타날 수 있다.
-이를 완화할 수 있는 방법은 운동시 중간 휴식을 적절하게 활용함으로써 상해를 예방할 수 있다.
잘못된 훈련방법(Bad Training Method)
첫째 운동량 증가는 점진적으로 실시할 것.
둘째 운동강도는 일주일에 10%이상 증가시키지 말것.
셋째 새로운 훈련방법은 그 적용을 서서히 접근시킬 것.
-이러한 주의점을 상기하여 지도자는 수련지도에 만전을 기하여야 한다.
특히 어린이의 경우 과보호나 아직 각 관절을 중심으로 형성된 근육의 정도가 성장하는 단계이니 만큼 이 시기의 지도에 있어서 태권도 운동지도는 정확한 방법에 의해 실시하여야 한다.

참고 자료

없음