태권도가 정신과 신체에 미치는 영향

소개글

태권도가 정신건강과 신체건강에 어떻게 영향을 미치는지 설명되었습니다. 폰트는 10입니다.

목차

1. 서론
1.1 태권도 정의 및 가치
1.2 태권도 현황

2. 본론
2.1 태권도가 정신건강에 미치는 영향
2.1 태권도가 신체건강에 미치는 영향

3. 결론

참고문헌

본문내용

태권도는 신체의 손과 발 그리고 전신의 근육 관절을 움직여서 온몸이 위력과 기술로 연결시키는 맨손 전신운동이다. 또한 신체를 강건하게 하고 심신을 수양하며 기술 숙달을 통해 상대의 공격으로부터 자기 몸을 보호하는 운동이다. 또한 신체를 강건하게 하고 심신을 수양하며 기술 숙달을 통해 상대의 공격으로부터 자기 몸을 보호하는 운동이다. 신체 운동으로서의 태권도는 어린이의 성장발육, 청장년과 노인의 체력증진, 여성의 건강과 미용증진에 큰 효과를 준다. 태권도의 기술체계와 운동형태는 신체의 각 분절을 좌우 균형있게 구사하도록 짜여져 있어 인체관절의 유연성이 고르게 발달하도록 한다. 그리고 정신적 장해, 스트레스 해소에도 큰 도움을 준다.
태권와 같은 운동이 다음과 같이 정신건강에 영향을 미친다. 운동을 하게되면 뇌조직으로 가는 혈류량이 증가함으로써 뇌에 신선한 산소를 공급하기 때문에서 신체의 전반적인 안정상태 유지뿐만 아니라 정신적 정서적 평안감을 기대할 수 있다. 운동은 수면을 증진시키기 때문에 불면증의 개선에도 도움을 준다. 또한 신체의 쾌적함과 삶의 활력을 느낄 수 있다. 실제 태권도가 정신 건강에 미치는 연구 결과를 보면 태권도 수련 경험이 있는 학생이 태권도 수련 경험이 없는 학생보다 긍정적 인간관계와 건전한 생활 태도를 지니고 있으며 통솔력, 침착성, 집중력, 자신감 및 예의에서 우월함을 보여준다.
태권도 수련은 이런 정신 건강뿐만 아니라 신체 단력에도 큰 영향을 준다. 태권도 수련은 근육을 강화시킨다는 점은 널리 알려진 사실이다. 규칙적인 태권도 수련은 폐를 강화시키고 우리몸의 열액을 원활히 한다. 또한 면역체계를 강화시켜 각종 질병에 면역력을 강화시키고 우리몸의 혈액을 원활히 한다. 또한 태권도 수련은 비만 예방에 좋은 효과를 가지고 있다.

참고 자료

(1) 민남철, 『민족무예 태권도가 정신건강에 미치는 영향』, 원광대학 동양대학원, 2001
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(3) 고창현, 전게논문, p. 8.
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(8) 구재옥 외 , 『건강관리』, 서울:한국방송통신대학교 출판부, 2001.
(9) 고창현, 『태권도 수련이 아동 정신건강에 미치는 영향』, 조선대학
교 교육대학원 석사학위논문, 1998.