체질별 건강관리

소개글

체질별 건강관리

목차

▣ 태양인의 특징은 무엇인가?
▣ 태양인의 식생활
▣ 태양인의 건강관리
▣ 태양인의 생활 습관
▣ 마음가짐은 어떻게?
▣ 태음인의 특징은 무엇인가?
등..

본문내용

1.1. ▣ 태양인의 특징은 무엇인가?
태양인은 폐의 기능이 활발하고 간의 기능이 부족한 사람, 즉 폐대간소(肺大肝小)한 체질이다. 태양인은 머리와 목덜미 부분이 크고 발달되어 있으며 하체와 허리가 약해 보이고, 대체로 마른 편이며 깔끔한 인상에 눈에 광채가 있다.
머리가 명석하고 과단성과 진취성이 강하며 독창적인 면이 많다. 반면 지나친 의욕으로 주위와 잘 화합이 안되며 독선적인 면이 강하여 남을 비난하거나 화를 잘 내는 경향이 많다.
장점은 남과 소통을 잘하여 처음 보는 사람에게도 거리낌없이 얘기하고 매사에 추진력이 강한 것이고, 단점은 남의 사정은 생각지 않고, 자신의 주장만을 내세우며 나아가려고만 하고 따르지 않을 경우 화를 내고 비난하는 점이다.
태양인은 척추와 하체가 약하여 오래 걷지 못하고 기대어 앉거나 눕기를 좋아하는 경향이 있다. 또 음식을 흡수하는 기능이 부족하여 식도경련, 식도협착 등의 식도질환이나 간장질환, 위장질환 등이 오기 쉽고, 하지무력증이나 상기증(上氣證)이 오기 쉽다.

1.2. ▣ 태양인의 식생활
태양인은 기운이 맑고 평탄한 음식물이나 맛이 담백하여 쉽게 소화, 흡수되고 배설되어 기운을 하강시키는 음식이 좋고 보간생음(補肝生陰)하는 음식으로 지방질이 적은 해물 류나 신선한 채소 류가 좋다.
대체로 차고 시원한 음식이나 담백한 식품이 잘 맞는데, 맵거나 열이 많고 뜨거운 음식, 지방질은 몸에 해롭다. 항상 채식을 위주로 하고 육식을 피하는 것이 건강의 지름길이다.
1.2.1. ◐ 적합한 음식 ◑
메밀, 메조등 곡류, 머루, 다래, 포도, 감, 다래, 앵두, 모과, 송화 가루, 케일, 푸른 상추, 고사리 등 신선한 야채와 채소 류, 새우, 해삼, 조개, 굴, 전복, 젓갈, 붕어, 게, 오징어 등 해물 류, 대부분의 생선
1.2.2. ◐ 해로운 음식 ◑
얼큰하고 매운 자극성 음식, 지방질이 많은 탁한 음식 (심하면 噎膈證이 생긴다.), 쇠고기 및 대부분의 육류, 설탕, 무우, 조기, 인삼, 녹용, 꿀, 로얄제리, 당근, 더덕, 도라지, 찹쌀, 차조, 인공 조미료, 가공 음료수, 술, 담배, 고추, 마늘, 버섯

참고 자료

없음