임부교육-출산전 건강관리

소개글

간호학 - 모성간호학 - 출산 전 건강관리

목차

<< 출산 전 건강관리 >>
♡ 임부의 위생 ♡
1. 휴식과 수면
2. 운동
3. 피부간호
4. 의복
5. 치아
6. 약물
7. 직업
8. 예방접종
9. 여행
10. 성생활
11. 질 세척
12. 흡연
13 알코올
14. 수유준비를 위한 유방간호

♡ 임신 중 위험 증상 ♡

♡ 산전 진찰 횟수 ♡

♡ 임산부 영양 ♡

♡ 분만의 전구증상 ♡

♡ 임부의 신체적 변화 ♡
1. 생식기계
2. 심혈관계
3. 호흡기계
4. 비뇨기계
5. 위장계
6. 근골격계
7. 피부계
8. 체중 변화

♡ 임부의 불편감 완화법 ♡

본문내용

♡ 임부의 위생 ♡

1. 휴식과 수면
① 1일과 8시간 이상의 충분한 수면이 필요하다.
오전, 오후 30분간 휴식(낮잠)을 취해야 한다.
② 과로하지 말 것
③ 옆으로 누워서 잔다. (정맥귀환이 좋아지고 태아에게 혈액순환이 잘 된다.)
④ 일할 때 앉아서 한다. (다리를 꼬고 앉는 자세는 매우 좋지 않다.)
⑤ 불면증일 때는 더운 차를 마시거나 더운물에 목욕을 하거나 우유를 마시도록 한다.
⑥ 다리를 벽에 기대어 다리를 올려주는 자세 : 다리 부종을 완화시킨다.

2. 운동
① 신체적 조건에 따라 피곤하지 않게 운동한다.
② 옥외의 운동을 한다.
③ 발바닥전체를 사용하여 걷도록 한다.
④ 운동을 일주일에 3번 정도 규칙적으로 유지한다.
10~15분 정도 하면 2~3분간을 쉬도록 한다.
⑤ 임신 6개월부터는 자세가 변하므로 척추근과 관절을 보호해야 한다.
걸을 때머리를 똑바로 하고 턱을 전방으로 향하게 한다.서 있을 때양발을 12~18inch 정도 벌려 선다.
아랫배는 위로 올리는 듯, 윗배는 안으로 당기는 듯이 하여 골반을 올리는 듯한
기분으로 자세를 취하고 무릎은 약간 구부린다.
한 자세로 계속 서있는 것은 피로감을 주므로 자주 자세를 변경하는 것이 좋다.물건 들 때몸무게 중심을 잘 잡아 양발을 조금 벌리고 등을 곧게 하고 앉아서 물건을 든 후
무릎을 세워 천천히 일어난다.
자세가 불안정 할 때에는 의자나 그 외의 지지할 수 있는 단단한 물체를 잡고
일어난다.계단몸을 앞으로 굽히지 말고 똑바로 선 채로 오르내린다.앉을 때다리를 포개어 앉는다. (아빠다리)
일어날 때는 엉덩이를 앞으로 끌어서 두 손으로 무릎을 짚고 일어난다.눕는 자세와
일어날 때옆으로 눕는 자세가 가장 바람직하다.
누울 때 무릎은 약간 구부리고 팔, 다리사이에 쿠션을 고이면 편안하다.
일어날 때는 먼저 한 쪽 손으로 바닥을 짚고 몸을 일으켜 앉는다.
앉은 자세에서 한 쪽 무릎을 세우고 손으로 무릎을 짚고 일어난다.

참고 자료

모성간호학