[운동심리학][스포츠심리학]심리기술

소개글

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목차

심리기술훈련이란?
심리기술의 구성요인
1. 심리기술훈련 기초지식
2. 심리기술훈련의 단계
(1) 교육단계
(2) 습득단계
(3) 연습단계
■ 심리기술훈련과 심리연습
1. 심리적 연습의 형태
2. 심리적 연습이 이용되는 기능
3. 심리적 연습의 효과
4. 심리적 연습에 대한 결론

본문내용

심리기술훈련이란?
시합용 선수와 연습용 선수가 따로 있다고 한다. 연습이나 평가전에서는 좋은 기량을 발휘하다가도 큰 시합에서는 기대만큼 활약을 못하는 선수가 있다. 반면 연습 때에는 두각을 나타내지 못했지만 큰 대회에서 빛을 발해 스타 선수로 부각되는 선수도 있다. 이러한 사실은 연습 때에 발휘되는 기술이 실제 시합에서도 반드시 잘 발휘되지 않는 경우가 많음을 의미한다.
그렇다면, 연습과 시합 때에 경기력에 차이가 나는 이유는 무엇일까? 연습이나 시합 때에 선수가 가지고 있는 기술수준에서는 큰 변동이 없다. 그렇지만 심리상태는 상황에 따라 크게 달라지기 마련이다. 따라서 선수나 지도자, 그리고 일반 관중들은 심리적 이유 때문에 경기력에 변동이 생긴다고 믿는다. 정신력이 부족하다, 마음이 흔들린다, 의지가 없다, 집중이 안 된다, 얼었다 등의 표현은 경기에서 심리적 측면의 중요성을 강조하는 말들이다.
스포츠심리학에서는 심리상태와 경기력 사이의 관계를 밝히기 위해 수많은 연구가 이루어졌다. 지금까지의 연구를 종합하면 선수의 심리상태는 운동기술의 수행과 밀접한 관계가 있다고 결론을 내릴 수 있다. 심리기술(psychological skills)이란 생각과 감정의 조절을 통해 스포츠 상황에서 겪는 스트레스를 극복하고 경기력을 극대화하는데 필요한 모든 정신적인 전략과 기법이라고 정의할 수 있다. 그리고 심리기술훈련(psychological skills training, PST)이란 최상의 경기력을 발휘할 수 있도록 선수들에게 이러한 자기 조절적인 기술을 습득하도록 도움을 주는 훈련과정을 말한다.
Vealey(1988)는 심리기술훈련을 수행을 향상시키고 긍정적인 태도로 시합에 임하는데 도움이 되는 정신기술(mental skills)을 가르쳐주거나 향상시켜 주기 위해 개발된 기법이나 전략(p. 319)이라고 정의한다. 심리기술훈련은 경기력과 스포츠 참가의 즐거움을 높여주는데 효과적인 것으로 밝혀진 심리기술을 익히고 연습할 수 있도록 고안된 체계적이며 교육적인 프로그램이다. 이러한 심리기술훈련은 심리적으로 문제가 있는 선수들에게만 필요한 것은 아니다.

참고 자료

없음