유아체조의 정의,준비체조와 정리체조의 중요성

소개글

유아체조의 정의,준비체조와 정리체조의 중요성

목차

유아체조의 정의
준비체조
마무리 운동
준비운동의 필요성
준비운동이 신체 각 부위에 미치는 효과
정리운동 방법
정리운동의 효과
Warm-Up(준비운동)과 유연성 운동

본문내용

유아체조의 정의

유아에게 갖추어져 있는, 또는 싹트기 시작하는 운동기능을 순조롭게 발달시키
기 위한 체조. 1923년 독일의 노이만에 의하여 체계화되고, 이어서 러시아·미
국 등지에서도 널리 행하여졌다. 유아의 발달단계에 따라, 팔·다리의 운동, 가
슴·배의 근육을 강화하기 위하여 반듯이 일으켜 세우는 운동, 옆을 향하게 한
채 안아올리는 운동, 엎어 놓은 채 안아올리는 운동, 몸을 휘거나 비트는 운
동, 그 밖에 물구나무서기, 몸을 잡고 전후좌우로 흔들거리게 하는 운동, 몸을
굴리는 운동 등이 있다. 어느 것이든 보조자가 유아를 잡고 운동을 도와주어야
한다

준비체조

준비체조는 심신을 맑게하여 학습 의욕을 높게 하기 위한 것으로 전신의 근육을 풀어주며, 몸을 유연하게 함으로써 마음까지 상쾌하게 하여 학습능력 향상에 도움을 준다.

준비운동과 마무리 운동의 필요성

준비운동은 휴식상태에서 운동상태로의 부드러운 전환의 역할을 합니다. 혈액의 흐름을 빠르게 하고, 대사율을 높여 산소와 영양소를 운동하는 근육으로 원활하게 공급할 수 있습니다. 또한 준비운동은 관절, 건, 인대와 같은 연결조직을 자극하여 근골격계 부상을 방지하며, 근력운동의 효과를 증진시킬 수 있습니다. 또한 심혈관 질환이 있는 사람들에게 있어서 준비운동은 심장의 방동수와 심장 근육의 수축을 서서히 자극하여 갑작스런 운동에 따른 심장마비의 위험성을 줄일 수 있습니다.

참고 자료

없음