심혈관계 질환과 운동

소개글

간호와 운동 접목한 레폿입니다.~^^A+받은 자료에요~^^

목차

Ⅰ.서론
Ⅱ.심혈관계
1.심혈관계의 구조와 하는일
2. 심혈관계 질환의 주요 발병 요인과 증상
1)요인
2)증상
3.주요 심혈관계 질환의 종류
1)동맥 경화증

Ⅲ.운동
1.운동의 중요성
2.심혈관계 질환과 운동
질환별 운동 기재하였습니다~
Ⅳ.결론

본문내용

4)운동기간
운동의 효과가 나타나려면 중성지방의 경우는 4개월 정도,콜레스테롤의 경우는 1년 정도 지속적인 유산소성 운동을 할 때 효과적이다.약 6~10주 이상 꾸준히 운동이 고지혈증을 치료할수 있는 이유는 근육중에 있는 지질단백인 리파아제라는 중성지방을 분해하는 효소가 작용하여 중성지방의 분해를 촉진시키고 에너지의 소비를 늘리며 이때 지방을 에너지원으로 사용하기 때문이다.또한 운동을 지속적으로 행하더라도 저지방식 식이와 흡연,커피 등으 기호품의 제한을 병행해야 한다.
(5)운동시간
운동의 종류 및 강도에 따라 결정되나 일반적으로 모교강도에서 15~45분간 지속하게 되면 약 200~300칼로리 정도의 에너지를 소비할수 있다.운동후에 준비운동 및 정리운동을 5~10분간씩 실시하는 것이 좋으며 1회 운동시간은 최저 30분이상으로 한다.
3)뇌졸중
(1)뇌졸중의 회복을 위한 운동요법은 위험성이 많아 전문가의 지시를 받고 행동해야 한다.환자 자신도 회복에 대한 적극적인 의욕을 가지고 임해야 하며 간호하는 사람도 환자의 상태를 정확히 파악하여 무리가 가지 않는 재활프로그램을 실시해야 한다.
(2)간단한 재활 운동단계
1단계:환자를 수동적으로 운동시켜 관절의 경직을 방지한다.
2단계:환자 자신이 가능하면 스스로 앉아 간단한 운동을 한다.
3단계:환자의 경직된 근육을 풀어주는데 효과가 있는 물을 이용한 운동을 이용하는데 따뜻한 물속에서 운동을 실시하는 것이 좋으며 그냥 운동을 실시한다면 서서 행하는 것이 좋다.
4단계:환자는 보조자의 도움을 받아 보행운동 또는 간단한 물건을 잡는 방법에 의한 운동을 한다.
5단계:환자는 좀더 복잡하고 정교한 운동을 한다.
4)심근 경색증
(1)심장회복을 위한 운동요법은 단계적으로 균형잡힌 운동프로그램이 필수적이다.그러나 운동처방지침을 독자적으로 해석하여 실시하는 것은 매우 위험하며 반드시 전문가를 통하여 운동의 원리와 방법을 충분히 숙지한 후에 실시하는 것이 매우 중요하다

참고 자료

scott K.powers 건강한 삶을 위한 운동처방기초 대한미디어

고용곤 외 2인 운동처방과 운동프로그래밍 21세기교육사2003

권이각 체질에 따른 운동처방에 대한 연구 인천교육대학교 2001

김영호 편저 과학적 운동처방 서림문화사 1996