운동재활

소개글

운동재활에 대한 내용입니다.

목차

서론

본론
1. 운동재활의 개념
2. 골 . 관절 질환의 운동재활
3. 순환기 질환의 운동재활
4. 호흡기계 질환의 운동재활
5. 대사성 질환의 운동재활
6. 운동재활시 주의사항

결론

참고문헌

본문내용

1. 운동재활의 개념
운동재활이란 기능을 향상시켜 장해를 최소화하고 장애와 불구를 없애는데 있다. 여기서 장해란 질병으로 인한 정신적, 물리적, 해부학적 구조나 기능의 손상 또는 이상을 의미하며, 장애란 장해로 인하여 정상이라고 여겨지는 범위 내에서 혹은 방법으로 일상 생활하는 능력에 제한이 있거나 할 수 없는 상태를 의미한다.
일반인의 경우 정상 활동 상태에서 질병이나 또는 외상으로부터 신체가 손상을 입어 임상적 처치를 받은 다음 손상부위의 기능적 회복을 위해 수행되는 처치과정을 운동재활이라고 부른다.

2. 골 . 관절 질환의 운동재활

① 골다공증의 운동요법
운동은 뼈조직을 강하게 해준다. 그러므로 뼈의 형성과 뼈의 손실의 방지하기 위해서 운동요법이 필요하다. 고령의 사람들은 평지를 걷는 것이 좋으며 수영도 좋고 집안에서 할 수 있는 맨손체조를 하는 것도 좋다. 특히 뼈는 웨이트 기구를 가지고 하는 운동을 할 때 효과가 있다.

골다공증에 유용한 운동은 다음과 같다.
*정적 운동 - 움직일 수 없는 저항에 대한 운동.
*수축성 운동 - 근육에 의해 발생되는 힘보다 작은 저항으로 하는 운동.
*이완성 운동 - 근육이 늘어나려는 힘에 대해 저항을 가진 운동.
*동적 운동 - 관절이 움직일 수 있는 전 영역을 일정한 속력으로 근육 수축하는 운동.
골에 자극을 줄 수 있는 운동이 바람직하다. 운동 중에서도 척추에 체중이 걸리는 조깅, 에이로빅, 걷기, 자전거타기 등이 좋으며, 일주일에 3회, 한번에 1시간정도면 충분하다. 그러나 일반 골다공증이 발생하면 골절의 위험이 있으므로 전문가의 도움아래 조심스럽게 운동을 해야 한다.

참고 자료

현대인의 건강관리를 위한 운동처방 (유승희, 박수연 공저) 도서출판 태근, 1997.
운동처방과 요법 (성동진) 도서출판 한일사, 1990.
운동처방과 건강 (황수관,최건식 공저) 도서출판 금광, 1994.