체육 일지

소개글

체육 수업 후 오래달리기와 멀리 던지기 모둠별로 연습한
일지입니다...오래달리기와 멀리던지기 실력을 향상하기 위해 어떻게 운동을 하였으며,
나의 느낌과 생각등을 적은 일기형식의 레포트입니다..

목차

◈ 운동일지 (야외) - 1
1) 준비운동
2) 체력단련운동
3) 정리운동

◈ 운동일지 (야외) - 20
1) 준비운동
2) Test 대비 운동 연습
3) 정리운동
나의 느낌

본문내용

1) 준비운동 : 손목ㆍ발목 돌리기 → 무릎 굽히기 → 허리 돌리기 →
어깨 돌리기 → 목 돌리기 → 허리 굽히고 등배지기 →
옆구리 굽히기 → 다리운동

2) 체력단련운동
① 운동장 걷기
천천히 걷기 → 빨리 걷기 → 옆으로 걷기 → 뒤로 걷기 순
※ 첫 운동이니 만큼 운동에 지루함을 느끼지 않도록 다양한 걷기활동을 함. (보폭간격 조정하며 걷기)
② 철봉운동
- 각자 실력을 테스트 한 후 최종목표 설정.
- 조원 간 상호 손의 간격과 위치, 바르게 철봉을 잡는 법 등을 교정
하며 연습

나의 느낌
오늘도 많이 좋아진 기록이었다. 오래달리기는 항상 연습 때는 시간이 맞았으니 오늘도 예전처럼 좋은 기록을 보였다. 그리고 배턴도 서로 잘 전달되는 것 같았다. 높은 신발을 신고 왔더니 뛰는 것이 힘들어 아예 양말만 신고 운동장에서 배턴연습을 했다. 그랬더니 속도가 너무 빨리 나서 보이언니가 날 쫓아오는 것을 힘겨워 했다. 그래도 go 마크를 조정하니 배턴존안에서 배턴을 주고받을 수 있게 되었다. 던지기도 우리 조원들이 자세교정을 열심히 해주어서 훨씬 자세가 좋아진 것 같았다. 내일은 정말 결전의 날~! 더 이상 좌절감을 느끼지 않게 되었으면 좋겠다

참고 자료

없음