신체 활동과 건강(스트레스 원인과 운동처방)

소개글

경남대 교양수업 "신체 활동과 건강"의 리포트 이다.
본 수업의 교수가 원하는 방식의 리포트의 작성으로 만점을 받을 리포트 이다.

또한
다른 대학교 또는 유사한 리포트등을 하는데 도움이 될 수 있을 것이다.

목차

1.시작하면서

2. 머리말

3. 스트레스란 무엇인가?
가. 스트레스랑
나. 스트레스의 원인

4. 스트레스의 영향
가. 면역력 저하
나. 만성피로
다. 스트레스로 인한 질병

5. 스트레스를 물리칠 운동
가. 적당한 운동
나. 스트레스 해소에 좋은 운동

6. 맺음말

7. 리포트를 마치며

참고문헌

본문내용

1. 시작하면서
삶의 수준이 높아지면서 많은 이들이 웰빙과 건강에 눈을 돌리고 있다. 근래 짧은 몇 년 영화배우 등의 연예를 통해 소위 말하는 “몸짱, S라인” 열풍으로 더욱이 주목 받고 있다. 나 역시 몸짱이 되어보려고 2년전부터 헬스를 시작했으며 헬스를 하면서 어떻게 하면 좀더 효과적으로 근육을 키울수 있을까? 하는 궁굼증으로 잡지 및 인터넷 속을 방황했다. 그 결과 많은 지식을 습득할수 있었지만 체계적이지는 못했다. 그리고 이 과목이 눈에 띄였고 수강신청을 하게 되었고 아주 탁월한 선택이라고 생각한다. 또한 수업과 리포트를 통해 좀더 관심있게 신체에 대해 돌아 볼 수 있을 거라고 생각한다.


2. 머리말
스트레스를 받지 않는 사람은 아무도 없다. 그만큼 일상생활에서 자연스럽게 발생되고 있으며, 우리는 알게 모르게 그로 인한 많은 영향을 받고 있다.
급격한 사회의 변화와 복잡한 현대 사회에 들어서면서 스트레스의 위협에 쉽게 노출되고 있다. 중․고등학생, 직장인, 어른들의 스트레스뿐만 아니라 어린 아이, 심지어 갓난아이까지 모든 사람이 스트레스를 받고 있는 것이다. 또한 많은 사람들이 그로 인한 질병에 고통을 받고 있다. 물론 약간의 스트레스는 좋은 영향을 줄 수도 있다. 하지만 스트레스를 일으키는 원인은 무수히 많고 스트레스의 종류도 각양각색이며 이것들이 일으키는 질병 또한 엄청나다. 그래서 흔히 스트레스는 만병의 원인이라고 부르고 있다.
나는 그 중에 나는 만병의 원인인 스트레스와 그로 인한 질병을 알아보고 그에 따른 운동 처방에 대해 알아보고자 한다.

3. 스트레스란 무엇인가?
3.1. 스트레스란?
3.1.1. 어원
3.1.1.1. 본래 ‘팽팽하다,좁다’ 라는 뜻을 지닌 ‘strictus` 또는 ’stringere`라는 라틴어에서 유래하였다. 만병의 근원 스트레스를 줄기자 -태웅출판사(2005), 최주연 저 p.15
3.1.1.1.
3.1.1.2. 물리학에서 사용되는 용어이며 어떤 개체에 가해지는 압력이나 물리적 인 힘을 스트레스라고 한다.

참고 자료

▶ 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사(2001), 김지혁 저
▶ 만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅출판사(2005), 최주연 저
▶ 스트레스 풀기, 하남출판사(2001), 알릭스 키르스타 저
▶ 아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분, 넥서스북(2001), 밥 앤더슨 저
▶ 편안한 몸 건강한 휴식 스트레칭 15분, 북플러스(2005), 전선혜 저
▶ 파워 워킹, 21세기 북스(2004), 니나 바로우 저
▶ http://blog.naver.com/doolyking/ 블러그(생을 그리는 작업실)
▶ http://blog.naver.com/hongshoes/ 블러그(홍대언니 패션 스크랩북)
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