[이상심리학] 수면장애 -불면증, 일교차성 수면장애, 수면무호흡증, 기면증, 과수면 등

소개글

낮과 밤이 바뀌는 생활, 스트레스, 생리적인 증상 등의 이유로 수면장애를 경험하기 쉬운 현대사회이다. 특히 많은 이들이 쉽게 불면증에 시달리고 있다. 그외에도 수면장애로 분류되는 여러가지 장애들, 일교차성 수면장애, 수면무호흡증, 기면증, 과수면 등의 여러가지 수면장애들을 알아보고 그 원인과 해결 방법을 본 보고서에서 제시한다.

목차

1. 잠(수면)이란?

2. 수면의 네 단계

3. 수면장애

1) 수면장애의 분류

2) 수면장애의 종류
➀ 불면증 (Insomnia)
② 일교차성 수면장애 (Circadian rhythm sleep disorders)
③ 수면무호흡증 (Sleep related breathing disorder)
④ 과수면 (Hypersomnia of central origin)
⑤ 사건수면 (Parasomnia)
⑥수면관련 운동장애(Sleep related movement disorders)

3. 결론


참고문헌

본문내용

1. 잠(수면)이란?

잠은 사람의 하루 생활 중 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분이다. 잠자는 동안 우리는 육체적 정신적 활력을 회복하게 되는데, 이는 우리 뇌에 있는 생체 시계가 적극적으로 관여하여 낮에는 활동을, 밤에는 잠을 자게 하는 것이다. 따라서 잠을 제대로 못 자면 신체와 정신에 많은 문제가 발생한다.
많은 사람들이 만족스런 잠을 이루지 못하고 있으며 실제 수면장애는 현대사회의 가장 고통스런 질병 중에 하나다. 일반적으로 수면장애라고 하면 불면증을 떠올리게 되며 일반인들의 관심도 불면증에 국한돼 있다. 그러나 국제수면장애분류에는 현재 80여 가지의 수면장애가 분류돼 있고, 불면증은 이 중 하나의 증상에 불과하다.
따라서 수면장애를 한마디로 정의하기는 어렵지만, 야간수면의 장애로 인해 야간 및 주간의 기능장애를 초래하는 상태라고 할 수 있다.


▶수면의 기능과 효율성
수면은 크게 5가지 기능을 갖는다.1) 낮 동안 소모되고 손상된 부분(특히 중추신경계)을 회복시켜 준다.2) 발생학적 기능으로 급속안구운동수면(REM 수면)은 특히 성장이 활발한 신생아에서 더욱 활발하다.3) 인성학적 기능으로 수면은 낮 동안의 생존기능과 본능적 보존 기능을 잘 할 수 있도록 준비시키고 조절 연습하도록 한다.4) 인지적 기능으로 특히 급속안구운동수면이 낮 동안 학습된 정보를 재정리하여 불필요한 것은 버리고 재학습 및 기억 시키는 기능을 한다. 급속안구운동수면중 단백질 합성이 증가되는 것은 학습된 정보를 기억으로 저장시키는 과정이기도 하다.5) 감정조절을 한다. 불쾌하고 불안한 감정들이 꿈과 정보 처리를 통해 정화되어 아침에는 상쾌한 기분을 갖도록 해준다. 특히 흥미로운 것은 우울감정과 수면의 관계로, 건강한 사 람에서는 충분한 수면을 취하고 나면 우울한 감정이 감소되는 현상을 보이나, 어떤 사람 들에서는 수면이 우울감정을 악화시킨다. 따라서 이런 환자들에게는 수면박탈을 통해 우 울을 치료하기도 한다.

참고 자료

1.수면 호흡 장애 조선의대 논문집 제 29권 1호 김후원 2004
2.서수균《이상심리학 시리즈 14 불면증》2000 학지사
3.고대안암병원 신경정신과 수면장애클리닉
4.중앙건강백과

사이트

1.http://www.thesleepsite.com/
2.http://www.google.co.kr/
3.http://www.yecatour.com/travel_contents/travel_health/sleep.asp
4.www.sleepnet.or.kr
5.www.naver.com
6.www.neuro.or.kr
7.http://healthcare.joins.com/info/self/sleepiness.asp(수면장애 자가진단)
8.http://cafe135.daum.net/_c21_/bbs_search_read?grpid=fBjz&fldid=ZJU&contentval=0000Kzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&nenc=AiQ6uWCScXSBI68WsNOoAg00&dataid=20&fenc=ScaL3CND.Rs0(수면장애 동영상)