건강관련체력

소개글

건강 관련 체력의 대한 내용 입니다.

5가지 종류의 건강관련 체력의 측정방법등이 있습니다.

목차

◈ 건강 관련 체력
Ⅰ. 서론
1. 건강관련체력
2. 건강의 중요성
3. 체력의 중요성
Ⅱ. 본론
1. 근력
2. 근지구력
3. 유연성
4. 심폐 지구력
5. 체구성
Ⅲ. 결론
결론
◆ 참고 문헌

본문내용

1. 건강관련체력(health-related physical fitness)

인간의 생활 ․ 생존에 필요한 체력이란 과도한 피곤함이 없이 직업적인, 오락적인, 일상 활동을 수행해 나가는 능력을 말한다. 호흡순환계 기능을 종합적 지표로서 많이 이용되어 온 최대산소섭취량은 심폐지구력을 나타내며 관상동맥인자나 사망률과 상관이 높아 성인의 건강도와 밀접한 관련이 있다. 또한 근력, 유연성도 심폐지구력과 같이 질환이나 건강도와 관계가 있다는 선행연구가 많다. 이러한 선행연구 결과를 고려하여 심폐지구력, 근력, 유연성 등 세 가지 체력요소의 수준이 운동부족으로 저하되면 성인병이나 건강장해를 일으키는 확률이 크게 높아진다는 관점에서 체력을 기능관련체력보다는 건강관련체력의 개념을 중요시 해야 한다. 즉 신체활동량의 감소에 따fms 체력 수준의 저하는 건강한 생활을 영위하기 위한 잠재적 능력의 정하를 가져오기 때문에 건강의 큰 부분을 차지하는 요인으로서 체력, 특히 건강관련체력이 중요시 되고 있다. 이와 같이 건강관련체력에 대한 사람들의 가치관은 시대 흐름에 따라 크게 변화하고 있다. 이제 건강한 삶을 위한 개인의 체력을 평가하여 이를 토대로 건강을 유지 ․ 증진시키기 위한 운동을 하는 것이 중요한 과제인 것 같다.
병원에서 의료행위가 진단에서 시작되는 것처럼 운동처방이나 운동지도 역시 측정과 평가에서 출발한다. 즉 질병의 원인이나 증상이 분명하지 않은 상태에서 치료 할 수 없는 것과 같다. 마찬가지로 체력 증진을 위한 처방을 내리기 위해서는 대상자의 체력 수준을 아는 것이 불가결 하다. 이러한 건강 관련 체력의 종류는 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체적 능력으로, 근력·지구력·유연성 등이 있고 여기에 두 가지를 보충하여서 심폐지구력 ·신체구성 등을 들 수 있겠다.

참고 자료

체육 측정 평가 / 형설 출판사/
김기학 외 7명 공저
인터넷 사이트
www.sportsmedicine.re.kr