스트레스의 개념과 대처방안에 대해서 (A++ 정신건강 레포트)

소개글

정신건강레포트 - 스트레스의 개념과 대처방안에 대해서

목차

Ⅰ. 스트레스의 개념과 원인
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인

Ⅱ. 스트레스의 증상
1. 신체·생리적 반응
2. 심리적 반응

Ⅲ . 스트레스 수준
1. 스트레스 수준
2. 스트레스 수준의 개인차

Ⅳ. 스트레스 관리와 대처방법
1. 스트레스 대처의 개념
2. 스트레스에 효율적으로 대처하는 마음가짐
3. 상황별 효과적인 스트레스 대처방법

★스스로 스트레스를 극복하는 방법★

본문내용

Ⅰ. 스트레스의 개념과 원인
1. 스트레스의 개념
➠ 용어 - 용어의 기원은 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어
로 교량공사에서 사용되던 개념이다. 이것이 인체에 적용되면서 심리적인 압박
감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있
는 흥분 상태를 의미하게 되었다.
➠ 스트레스 인자 - 스트레스는 스트레스 인자에 대한 생리적·정서적 반응이다. 스트레스
인자는 개인의 평형 상태(내적 균형 상태)를 깨뜨리고 스트레스 반응
을 초래하는 외적 요구, 상황, 환경이다.
ex) 직업상실, 큰 소음, 유독물질, 은퇴, 논쟁, 배우자 사망, 요양원 입
소, 중증의 질병, 인생목표의 상실, 시험 등...
➠ 정서적 행동상의 문제 - 불안, 아동학대, 배우자 학대, 울화증, 열등의식, 공격성, 분노
의 폭발적 표현, 적대감, 참을성 없음, 말더듬, 자살기도, 우울
증 등...
➠ 개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에
의해 좌우된다는 점을 강조하고 있다. 스트레스가 나쁜 점만 있지만은 않다. 적당한 자 극과 변화는 우리의 삶의 활력소이며 스트레스가 긍정적이 측면도 있다.
2. 스트레스의 원인
- 스트레스의 원인을 유기체 내의 생리적 반응에 따른 결과의 차이를 통해 찾아볼 수도 있겠으나, 여기서는 스트레스가 어떤 상황에서 유발되어 발전하게 되는지에 초점을 맞추어 스트레스의 주요 원인을 결핍, 좌절, 갈등, 압박이라는 네 가지 측면의 심리·사회환경적 요인으로 살펴보고자 한다.
1) 결핍
- 개인의 욕구를 만족시킬 수단이 제거된 상태가 결핍이다. 객관적 사실이긴 하지만 정보를 받아들이는 주관적 경험의 측면도 있는 것이다.

참고 자료

없음