[운동과 웰니스]체력의 정의와 구성요소

소개글

체력의 정의와 트레이닝 방법, 측정방법등을 기술하여 놓았습니다.

목차

1. 체력의 정의

2. 체력의 구성요소

3. 운동기술 관련 체력
3.1. 민첩성
3.2. 평형성
3.3. 협응성
3.4. 파워
3.5. 반응시간
3.6. 스피드

4. 건강 관련 체력
4.1. 체성분
4.2. 심폐지구력
4.3. 근력, 근지구력
4.4. 유연성

본문내용

Ⅰ. 체력의 정의
체력은 보통 근력이나 지구력에 국한되어 사용 되어지고 있다. 하지만 학자들은 체력을 좀 더 학문적 의미로 다음과 같이 정의하고 있다. 미국의 T. k. Cureton(1947)는 “체력은 내장기능, 감각기능, 운동기능을 포함한 신체적성과 근력, 순발력, 지구력, 유연성, 평형성 6가지의 운동 적성으로 구분할 수 있다.”와 `병이 없고, 치아가 좋고, 청력·시력이 정상이며, 정상적인 정신상태를 유지함과 동시에 신체를 조절할 수 있는 능력이 있고, 장기적인 작업에도 능률의 저하가 없는 안정된 능력”(T. k. Cureton. Physical Fitness & Dynamic Health)이라고 했으며, 닉슨(John E. Nixon)은 그의 저서(J. E. Nixon : An Introdution to Physical Education. 1965. pp.176-177)에서 “체력이란 지나친 피로 없이 매일의 생활과업을 수행하고 자신에게 부닥치는 비정상시의 상황에 만족스럽게 대처할 수 있는 유기체의 능력”이라고 했다. 따라서 우리는 이러한 개념들을 종합하여 볼 때 체력을 “심신을 건강하게 하며 사회적, 정신적 생활을 원만하게 할수 있게 하는 능력인 동시에 장기적으로 건강을 유지시키는 능력”으로 정의해 볼 수 있을 것이다.
여기서 우리는 단순히 체력을 이야기하지 않고 체력의 운동기술 관련 체력과 건강 관련 체력에 초점을 맞추어서 이야기를 해보고자 한다.
Ⅱ. 체력의 구성요소
앞서 말한 것과 같이 체력은 다양하게 정의되어 왔다. 하지만 우리는 체력의 정의를 위와 같이 정의 하였고 체력을 운동기술 관련 체력과 건강 관련 체력으로 나눌 것이다. 아래 표(표 2-1)는 이것을 나타내고 있다.
체력을 운동 기술과 건강 관련 체력으로 나눈 것은 체력을 활동적인 것과 신체물리적인 것을 분리하여 생각해 보기 위함이다.

참고 자료

없음