백핸드 그라운드 스트로크

소개글

테니스- 백핸드 스트로크의 이해와 자세 및 훈련등에 대한 내용입니다.

목차

1) 스트로크(Stroke)
2) 백핸드의 요령
3) 백핸드의 에러와 교정
4) 지도 및 훈련
5) 효율적 응용게임

본문내용

1) 스트로크(Stroke)
스트로크의 각 단계가 물 흐르듯 부드럽게 연결되어야만 효과적인 백핸드 스트로크가 나올 수 있다.

(1) 그립(Grip)
이스턴 백핸드 그립(Eastern backhand grip)이 바람직하다. 팔목이 라켓 뒤로 와야 타구 시 컨트롤과 파워가 나온다.
(2) 백 스윙(Backswing)

준비자세가 잘 되어야 안정된 타구를 할 수 있으며, 동시에 같은 자세에서 포워드 스윙(Forward swing)도 할 수 있는 것이다.

① 볼이 상대의 라켓에서 떠난 순간부터 양어깨와 엉덩이가 돌아가기 시작하며 볼을 향해 움직여야 한다. 그러나 상대의 볼이 몸에서 너무 멀리 떨어진 쪽으로 날아올 때는, 몸을 돌리기에 앞서 먼저 볼을 향해 재빨리 이동해야 한다.
② 라켓은 핸들 끝이 배에 닿을 정도로 뒤로 끌어당긴다. 무릎은 굽히고 라켓을 예상 타구 점 아래에 둔다. 왼손으로는 라켓을 돌려 이스턴 백핸드 그립 위치로 만든다.
③ 뒷발은 라켓이 움직임과 동시에 회전해야 한다.
④ 볼을 향해 이동할 때 시선은 앞 어깨 너머를 향한다.
⑤ 언더 스핀(Under spin)을 타구하려면 라켓을 엉덩이 보다 높은 위치에 두어야 한다. 그래야 볼을 향해 내려칠 수 있다.

참고 자료

없음