임신과운동

목차

임산부의 특징
임신합병증
운동 시 산모와 태아의 반응
임신 중의 운동의 위험성
임산부의 운동처방
※출처※

본문내용

임산부의 특징
: 모체는 임신을 하면 신체 모든 기관의 변화는 물론 정신적인 변화도 겪게 된다. 임신 중 일어나는 모체의 변화를 크게 생리적인 변화와 정신적인 변화로 나누어 설명하면 다음과 같다.
(1)생리적 변화
임신을 하면 인체의 모든 생리적인 반응을 조절하는 내분비계에 변화가 생긴다. 특히, 성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 등의 호르몬 분비 증가로 모든 장기에 벼화가 발생한다.
① 무월경
: 임신을 하면 난소에서 더 이상 배란이 되지 않으므로 생리가 없어진다. 따라서 건강한 여성으로서 예정 생리일보다 10일 이상 생리가 없으면 우선 임신이 아닌가 의심해 보아야 한다.
② 입덧
: 입덧은 임신 예정일부터 3개월 사이에 나타나는 증상으로 임신부의 약 50%에서 볼 수 있다. 입맛이 없어지고 구역질이 나며 심지어 토하는 일까지 일어난다. 음식 맛도 이제까지 즐기던 것이 보기조차 싫어지고 이상한 것을 먹고 싶으며, 특히 신 것이 먹고 싶어진다. 이러한 증상은 주로 아침에 나타나므로 `morning sickness`라고도 하는데, 공복시에 더 자주 일어나므로 의식적으로 먹는 노력을 해야한다. 입덧의 정도와 기간은 각자 다르지만 보통 4개월이 지나면 거의 없어진다.
③ 빈뇨
: 임신을 하면 자궁이 커짐에 따라 방광을 압박하여 소변을 보통 때보다 자주 보게 된다. 임신 초기와 후반기에 빈뇨 현상이 발생한다. 특히, 임신 후반기에는 태아의 머리가 방광을 압박하기 때문에 소변을 더욱 자주 보게 된다.
④ 유방의 변화
: 유방이 단단해지고 커지며 젖꼭지와 그 주위에 처음에는 갈색 색소가 침착되며 임신개월 수가 지나감에 따라 흑갈색에서 암갈색으로 된다. 또한 유륜(젖꼭지 주위)에는 몽고메리소체가 더욱 뚜렷해지며 분비선이 발달되어 피지물질을 분비한다.

참고 자료

① 「제6판 여성건강간호학」 수문사
② 「기능증진을 위한 운동치료학」 영문출판사 - 김태윤 외
③ 「모성간호학 2」 도서출판정담 - 정문숙 외 12명
④ 「운동생리학」 도서출판홍경 - 임완기 외 5명