비만을조절할수있는방법
- 최초 등록일
- 2008.05.14
- 최종 저작일
- 2007.11
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소개글
스포츠영양학- 비만을조절할수있는방법
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 비만의 개요
1.1 비만의 정의
1.2 비만의 원인
2. 비만의 판정
2.1 체지방 간접 측정법
2.2 체지방 직접 측정법
3. 비만의 식사요법
3.1 식사요법의 종류
3.2 행동 수정 요법
4. 비만의 약물요법과 운동요법
4.1 약물요법
4.2 운동요법
Ⅲ. 결론
본문내용
Ⅰ. 서론
선진국에서 비만증은 높은 유병율을 보이며 비만과 관련된 만성질환이 이들이 주된 사망 원인이 된다. 최근 우리나라도 경제적 수준이 높아지면서 식이의 서구화와 활동량의 감소로 비만환자가 급증하고 있다. 비만은 관상동맥질환의 독립적인 위험인자 일 뿐만 아니라 여러 가지 성인병의 위험요인이 되고 그로 인한 사망률이 증가하기 때문에 매우 중요한 건강 문제이다 .
이 문건에 대해서는 비만의 정의와 원인 그리고 비만의 측정 방법 등에 대하여 알아보고 비만을 해결하기 위한 식이요법과 약물요법, 운동요법 등을 좀 더 자세히 알아보고자 한다.
Ⅱ. 본론
1. 비만의 개요
1.1 비만의 정의
비만 Obesity 의 어원은 ‘ab’(over)와 `edere (to eat)에서 비롯되었다. 즉, 많은 음식을 먹고 많은 휴식을 취하면, 에너지 섭취와 소비 사이에 불균형이 일어나 섭취에너지 중 소모되고 남은 부분이 지방으로 전환되어 피하지방과 복강 내에 축적된다.
지방조직은 인체의 총 에너지의 85%를 차지하는 주된 에너지 저장소이며 외부에 대한 방어 및 단열제로서의 역할을 하지만 그 이상 축적 시에는 대사에 장애를 초래한다. 지방축적은 점차적으로 증가하기 때문에 정상과 비만을 정확하게 구분하는 것은 어렵지만 일반적으로 표준 체중의 10~20% 초과 시에는 과체중, 25%이상 초과 시에는 비만이라고 한다. 또한 제지방과 비교하면 지방조직이 과도한 정도로 축적되는 상태를 말하기도 한다. 즉, 정상적인 신체활동과 일상생활을 영위하기 위해 제지방은 82% 체지방은 18%를 차지하며 만약 체지방이 체구성의 18%이상일 때 비만으로 분류하고 있다.
1.2 비만의 원인
(1) 단순 비만 (1차성 비만)
- 유전적 요인, 환경적 요인, 에너지 대사 이상
일반적으로 부모가 비만일 경우 그 자녀가 비만일 확률은 80%이상으로 유전은 무시 할 수 없는 대표적인 원인이다.
참고 자료
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5.모수미 외, 『제2개정판 식사요법』, 교문사, 2006
6.『비만의 진단과 치료』 대한비만학회, 2003
7.그렉 크리처, 『비만의 제국』, 서울: 한스미디어, 2004