관절염관리교육(타이치)

소개글

관절염 관리교육자료 이고 그 중 타이치에 대해 작성하였습니다^^

목차

제시자료 1 : 관절염 건강체조의 구성요소

1. 관절가동범위
2. 근육강화운동
3. 근지구력운동
4. 체중부하 운동
6. 자세와 신체역학
7. 신체상태 인식
♠ 7가지 관절점검 방법
8. 심호흡과 이완

제시자료 2 : 관절염체조의 실제

▶ 준비운동▶ 목과 머리운동
▶ 손, 손목, 손가락 운동
▶ 허리와 배운동(의자에 앉아서 하는 운동)
▶ 엉덩이, 무릎, 발목운동(앉아서 하는 운동)
▶ 지구력 운동
▶ 정리운동
♢느낀점♢

본문내용

대상 : 50세이상 지역사회주민(20명)
장소 : ** 경로당
일시 : 20**년 **월 **일 (9:00-10:00AM)
일반학습목표 : 삶의 질을 떨어뜨리는 관절염 건강체조를 수행하여 통증을 낮추도록하고 건강한 삶을 누리도록 한다.
단 계세부목표학습내용교육방법교수매체소요시간평가주의점도입관절염에 대한 경험담을 나누어보고 자신이 선택한 관리방법에 대해 이야기 한다.서로의 경험담을 나누어 일상생활의 불편함과 심각성을 느낀다.토론준비자료10분
질의
응답
전개관절염 체조를 수행할 수 있다.관절염의 기본적인 개념
관절염의 관리방법학생참여40분수행 동작을 크게하여 멀리서도 볼 수 있도록 한다.요약
정리관절염 체조를 수행할 수 있다.중요한 동작의 반복학생참여5분수행평가관절염 체조를 혼자서 수행할 수 있다.간단한 기본동작테스트학생참여5분수행
제시자료 1 : 관절염 건강체조의 구성요소

1. 관절가동범위
나이가 들면서 유연성이 저하되면 연골, 건, 인대들이 더 뻣뻣하게 되며 관절의 염증이나 관절염과 관련된 퇴행성 변화로 관절가동범위에 제한이 초래될 수 있다. 관절염 환자들은 건과 인대가 짧아져서 움직일 때에 통증이 동반되며, 특히 관절 운동을 심하게 하면 통증을 더욱 더 느끼게 된다. 따라서 통증 때문에 잘 움직이지 않으면 기능적 활동을 잘 할 수 없거나 활동을 지속하기가 어렵게 되어 전반적으로 개인의 활동수준이 저하된다. 개인의 전반적인 활동수준이 저하에 따라 침범되지 않은 관절 또한 잘 움직일 수 없게 된다. 따라서 ROM운동은 움직일 수 있는 관절의 움직임을 유지, 증진하는데 중점을 두어야 한다. 유연성은 불구로부터 보호하고 칙적인 신체활동을 할 수 있도록 하는데 중요하며 다른 질병들을 예방할 수 있는 중요한 요인이다.
관절염 체조에는 다음 두 가지 종류의 ROM 운동이 포함된다.

참고 자료

없음