육상 투척경기
- 최초 등록일
- 2008.05.21
- 최종 저작일
- 2006.05
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소개글
육상의 투척경기에 지도원리
목차
I.서론
II. 본론
1. 근력 훈련 종류
1) 웨이트 트레이닝
2) 자신의 체중을 이용한 일반적인 근력운동
2. 순발력 훈련의 종류
1) 스피드 훈련
2) 점프 훈련
3. 훈련의 발달 원리
1) 운동량 부하 및 점진적 증가
2) 운동의 다양성
4. 훈련 프로그램
III. 결론
IV. 참고문헌
본문내용
육상투척경기(던지기)의 지도 원리에 대해서 설명 하여라.
I. 서론
육상경기는 달리기, 뜀뛰기, 던지기, 걷기 등 인간의 기본적인 움직임을 근간으로 이루어진 운동경기이기 때문에 모든 운동의 기본이 되는 운동으로 지칭되고 있다. 육상경기 종목의 던지기 경기인 투척 경기는 포환던지기, 원반던지기, 창던지기, 해머던지기로 나뉜다. 투척경기는 던지기 동작에서 근력, 근 지구력과 순발력, 스피드에 중점을 두고 지도해야 한다. 투척경기에 알맞은 지도 원리에 대해서 알아보도록 하자.(오봉석,2000)
II. 본론
투척경기의 운동 원리는 스피드, 점프력, 순발력, 전반적인 던지기 능력, 전반적인 근력과 지구력, 모든 근육 군의 근력 발달을 들 수 있다. 순발력을 향상시킴과 동시에 최대의 근력과 근 지구력이 충분한 수준에 이르도록 하는 것을 목표로 한다. (오봉석,2000)
1. 근력 훈련 종류
: 폭발적인 순발력을 발달시키는데 조절이 가능하고, 숙달될 수 있고 비교적으로 복잡하 지 않은 운동을 선정한다.(오봉석,2000)
1) 웨이트 트레이닝
: 기구를 이용한 근력운동
(1)스넷치(snatch)
: 역도의 인상동작으로써 바벨을 지면으로부터 두팔을 곧장 뻗은 상태까지 들어올리 며 그 상태에서 무릎을 곧게 뻗어 일어나는 동작을 말한다.(네이버 백과사전)
참고 자료
* 네이버 http://imagesearch.naver.com/search.naver?where(그림, 내용 출처)
* 베이버 백과 사전
* Jess Jarver(저자), 오봉석(역자), 2000년 육상경기 던지기, 대한 미디어
7~10p,31~41p