스트레스

소개글

스트레스의 전반적인 원인과 문제점, 나의 대처방안

목차

●스트레스란?
●스트레스를 유발하는 사건이나 상황
●스트레스대처방법.
●참고문헌

본문내용

●스트레스란?
비교적 가까운 우리말은 긴장이나 짜증일 것이다. 즉 답답하거나 , 화나고, 침통하고, 괴롭고 힘든 ,그리고 무기력한 상태가 비교적 오래 지속되었을 때 나타나는 현상이다. 과학문명의발달과 경제수준의 향상은 급격한 가치관의 변화와 함께 물질만능주의와 이기주의를 낳게 하였다. 현대사회의 다양한 분야에서 발전과 변화로 인해 사람들은 과거에 비하여 환경에 적응하기가 어려울 뿐만 아니라 크고 작은 스트레스를 받는다.
그렇다고 모든 스트레스가 부정적인 측면만 있는 것은 아니다. 결혼준비. 생일파티 준비, 여행 등은 흥미있고 즐거우며, 활기넘친 유쾌한 변화 혹은 요구이다.
Bernard(1968)는 이처럼 유익하고 기분좋은 스트레스를 유스트레스(eustress)라고 하고 고통스럽고, 짜증나고, 불편한 스트레스를 디스트레스(distress)라고 하였다.


●스트레스를 유발하는 사건이나 상황

현대사외의 복잡성과 어두운 면을 일컬어 `스트레스의 시대’라고 한다. 우리의 삶은 온갖유형의 스트레스로 쌓여있다고 볼 수 있다. 여기서는 우리의 삶에서 비교적 큰 스트레스라고 할 수 있는 주요 생활사건과 일반적으로 남이 보기에는 별 것 아니지만 당사자들에게는 피곤하고 힘들며, 쉽게 해결되지 않는 일상생활에서의 짜증나는 골칫거리들을 살펴보고자한다.

1>삶에서의 주요사건들
문화나 개인의 차는 있지만 삶의 과정에서 피할 수 없는 중요한 사건들이 있다. 출생,졸업,취업,결혼,회갑 등은 대부분의 사람들이 기뻐하고 축하할 긍정적인 사건들이고 질병,사고,별거,이혼 죽음은 슬프고 괴롭고 고통스런 생활사건들이다

참고 자료

심리학과 생활, 저자(심응철), 서현사, 2006