태권도가 주는 심리적, 육체적 효과

소개글

태권도가 주는 효과에 대해 논문형식으로 잘 정리하였습니다. ^^

목차

제 1 장 서 론

제 2 장 본 론 1,2,3,4
제 1 절 태권도가 주는 신체적 효과 1,2,3
제 2 절 태권도가 주는 심리적 효과

제 3 장 결 론
참고문헌
태권도가 주는 효과
(신체적 & 심리적)

본문내용

제 1 장 서 론
종주국이 한국인 태권도는 예의범절을 중요시하는 무도로서 소중한 우리 문화이다. 태권도는 한민족 고유의 경기로서 삼국시대부터 널리 행해졌던 무예적 운동경기이다. 태권도는 원래 한국말로는 택견, 태권 등으로 표기되어오다가 광복 후에 태권도라는 이름으로 되어 현재에 이르고 있다. “ 태권도를 왜 하느냐?”는 질문에 대한 답 중에 빠질수 없는 것이 “건강을 위하여”라는 대답이다. 건강하다는 것이 분명 신체의 튼튼함만을 의미하는 것은 아니다. 신체의 튼튼함 뿐만이 아니라 수련을 통한 정신적 건강을 추구하는 무도로서의 태권도는 마음을 다스리고 스스로 일어설 줄 알게 하는 수양의 무도라고 생각된다. 또한 태권도는 구체적이고 실천적인 인격 수행방법의 하나로 행 行 · 주 住 · 좌 坐 · 와 臥와 같은 인간 기본 체형을 체계적으로 동작화시켜 구체 부위를 합리적으로 단련시켜 나가는 무도다. 따라서 육체적인 단련과 정신적인 수련의 양면을 함께 실천해 나가는 심신수련이다. 그래서 나는 오늘날 건강이란 단어가 중요시되는 만큼 태권도가 우리에게 주는 신체적, 심리적 효과에 대해 말해보고자 한다.

제 2 장 본 론
제 1 절 태권도가 주는 신체적 효과
신체적으로 볼 때 태권도는 우리에게 많은 효과를 준다. 태권도는 신체의 모든 부위를 이용하고 단련시켜야 하며 지르고, 막고, 차고, 뛰고 하는 등 신체 모든 동작에 필요한 전신체적 투기운동이기 때문에 근력, 지구력, 민첩성, 유연성, 순발력, 균형성, 파괴력 등 체력의 제요소를 모두 기를 수 있다. 따라서 유년기 때부터 적당한 태권도의 수련은 발달의 자극으로서 정상적인 성장과 신체적 발달을 촉진시킨다. 유년기와 청년기의 신체활동은 균형있는 성장과 발달을 돕고 장년기와 노년기에는 체력을 유지시키고 노쇠현상을 지연시킴으로 신체기능을 유지시킨다.
태권도는 순간적인 동작과 지구력을 요하는 기법 등 매우 복잡 다양한 신체운동을 필요로 하기 때문에 근육과 신경계의 협응작용을 발달시키고 순간적으로 목표에 강한 힘을 주는 동작이 많기 때문에 속도성, 강인성, 정확성, 조화성,을 육성할수 있다.

참고 자료

1) 이교윤 , 일신서적출판사, 『한 영 태권도교본』, 1999년 07월 10일
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2) 하웅의 , 가림 M&B , 『태권도 총론』, 2003년 11월 20일
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3) 홍상래 , 에듀트릭스 , 『태권도대백과』 2001년 08월 25일
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4)
http://cafe.naver.com/jptaekwondo.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=146 ---------------------------------------------------- 2
5) http://cafe.naver.com/jejuunitedfc.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=393 ----------------------------------------------------- 2,3