순발력 측정방법 - 운동처방

소개글

운동처방 시간에 순발력과 순발력의 측정방법 등에 관한 발표자료로 사용했던 겁니다.

목차

1. 순발력의 정의
2. 순발력의 측정방법
(1) 제자리 높이뛰기
(2) 제자리 멀리뛰기

본문내용

1. 순발력의 정의

높이 뛰거나, 멀리 던지거나, 빠르게 움직이는 등의 운동에서 한정된 시간 내에 많은 양의 일을 할 수 있는 능력을 파워, 혹은 순발력이라고 한다. 순발력이란 단위시간 내에 이루어지는 작업이며, 힘과 속도로서 다음과 같이 나타낼 수 있다.


P(파워) = F(힘) × V(속도)


2. 순발력의 측정방법

순발력은 근력을 기초로 하지만 힘, 속도, 거리, 시간에 의해 크게 좌우된다. 측정방법으로는 제자리 높이 뛰기, 제자리 멀리뛰기, 계단 뛰기, 메디신볼 던지기, 수직 팔 뻗기 검사 등이 있다.

(1) 제자리 높이뛰기(수직뛰기)

제자리 높이뛰기(sargent jump)는 다리근육의 순발력을 간접적으로 측정하기 위한 검사로서 창시자의 이름을 따서 sargent jump로 통용되어 왔다. 최초에는 분필을 이용하여 측정이 이루어졌기 때문에 chalk jump라고도 하였다. 이 검사방법은 체중에 따라 운동부하의 차이가 있기 때문에 다리근육의 순발력을 평가하기 위해서는 체중을 측정한 후 제자리 높이뛰기의 값을 수정할 필요가 있다.

① 수직뛰기의 정의
- 똑바로 선 자세에서 무릎을 구부려 위로 뛰어 오르는 종목으로 순수한 다리 근육부의 수직적 파워를 측정하는 종목이다

참고 자료

없음