운동처방(특수대상자)

소개글

운동 처방을 위한 운동의 기본적 개념과 특성별 운동 처방의 틀을 제공하고 있다.
당뇨병이나 고혈압, 비만, 고지혈증 등 대사적 운동 처방 뿐만 아니라 여성과 아이, 노인에 이르기 까지의 운동 처방의 내용을 구성하고 있다.

목차

1. 운동의 효과
2. 질병과 운동
3. 대사성 질환의 운동처방
4. 심혈관계 질환의 운동처방
5. 호흡계 질환의 운동처방
6. 근골격계 질환과 운동처방
7. 성/연령과 운동처방

본문내용

3) 비만증과 고지혈증
-체중 10kg 증가 콜레스테롤 남자 11.4 mg/dl, 여자 7.72 mg/dl 증가초래 (관상동맥질환 위험도 1mg/dl 당 2-3%로 남녀 각각23-24% 증가)
-기전:고중성지방혈증, 고인슐린혈증과 이에 따른 글루코스, 글리세롤, 유리지방산 등의 간내 유입이 많아져 혈중 VLDL 과다생성
-저지방 저열량 식이요법에 의한 감량 HDL증가, LDL, VLDL,을 낮춤

4) 비만증과 심혈관계 질환
-비만증(복부내장지방)은 심혈관계 질환 유병율을 높이고 이로 인한 사망률 증가시킴
-비만환자의 인슐린 저항성 및 고인슐린 혈증을 보이고, 고인슐혈증은 지질대사 이상, 고혈압 등을 유발하여 심혈관계 질환에 부담을 줌.
-복부비만과 관련된 위험 인자:고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, HDL콜레스테롤 감소, 고혈당, 고인슐린혈증, 고혈압

5) 비만합병증의 운동처방
지침
운동시간을 늘려 합병증 개선에 중점 일상에서 늘 하는 신체활동을 주체로 한 운동으로 생활방식의 수정에 무리가 없는 것부터 시작하여 달성 가능한 프로그램 계획
형태
걷기, 허리높이의 수중걷기, 느린 속도의 장거리 수영, 수중 자전거타기

참고 자료

각종 논문 및 생리학, 운동처방학, 영양학등의 참고자료로 사용됨