스트레스의 정의와 유형, 대처방법(자가진단표 포함)

소개글

스트레스에 관해 전반적으로 살펴보는 리포트입니다.
정의,유형,반응과 대처방법,자가진단표까지 상세하게 되어 있습니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 유형
1) 압력
2) 좌절
3) 갈등
3. 스트레스에 대한 반응
1) 생리적 반응의 진행절차
2) 심리적 반응
4. 스트레스의 대처
1) 정서적 안녕의 유지
2) 신체적 안녕 유지
3) 이완
4) 정신적 안녕의 유지
5) 현실적 기대감
6) 자기관리

Ⅲ. 결 론

* 나의 스트레스 지수는? (직장인용)
* 나는 어떤 상태의 스트레스 수준에 해당되는가?
* 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론
오늘날과 같이 경쟁이 치열한 무한경쟁의 시대에는 사회가 구조적으로나 기능적으로 급격히 변화하기 마련이다. 그러므로 현재를 살아가는 사람들은 이러한 변화에 슬기롭게 대처하면서 적응해 나가야 한다. 만약 변화에 적응해 나가지 못한다면 남보다 뒤처지게 된다. 또한 사람들의 생활이 여유롭고 풍요로워질수록 욕망은 더욱 커지게 마련이다. 사람들은 욕망이 커질수록 다른 사람과 지적, 물적으로 가진 것을 비교하게 되고, 다른 사람들이 가진 수준에 미치지 못하다고 판단되면, 부족한 것을 채우려고 부단히 노력한다. 이 때 사람들은 자신이 뜻한 바대로 부족한 것이 채워지지 않을 때에는, 상대적으로 심리적 빈곤감 내지 박탈감을 느끼게 된다. 그리고 사람들은 개인적 관계이든, 가족적 관계이든, 업무적 관계이든 다른 사람들과 인간관계를 유지해 나가는 과정에서 이해관계의 부딪침으로 불협화음과 갈등을 겪게 된다. 이와 같이 사람들은 삶의 과정에서 외부로부터 많은 압박을 받게 되어, 몸과 마음이 매우 긴장하게 되고 삶의 활력을 잃게 된다. 바로 이러한 압박상태와 긴장상태를 발생하게 하는 동인(動因)을 우리는 일명 ‘스트레스’라고 말한다. 즉 사람들로 하여금 몸과 마음에 압박감과 긴장감을 느끼도록 하는 외부적 환경과 사람들의 압력이라고 할 수 있다.
이 스트레스가 무엇인지 정의에 대해 알아보고, 어떤 유형이 있는지 유형에 대해 알아본다. 또 스트레스를 받을 때 나타나는 반응에 대해 살펴보고 어떻게 대처할 수 있는지 방법을 알아보기로 하자.

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스의 정의
심리학에서 스트레스는 여러 학자들에 의해 여러 가지로 정의되어 왔으나, 크게 볼 때 반응으로서의 스트레스와 자극이나 사건으로서의 스트레스가 구별된다.
ㄱ. 우선 스트레스는 도전적인 새로운 환경에 반응할 때의 상태로 볼 수 있다. Selye같은 의학자들은 우리의 몸이 감염이나 손상을 당할 때 침해되는 그 부위나 기관만 그에 반응하는 것이 아니라 ‘몸 전체로’ 그에 대응한다는 것을 강조한다. 스트레스의 핵심은 변화이다

참고 자료

장현갑․강성군 공역(1998), 현대인의 스트레스 관리, 학지사
홍숙기(2001), 젊은이의 정신건강(개정2판), 박영사
전현두(2007), 직장인의 스트레스 관리전략, 두남
www.allq.co.kr (한국심리적성센타)