마사지에대한 이해

소개글

1)사람의 손(경우에 따라서는 발) 또는 특수한 기구를 사용해서 일정한 기술이나 방법으로 사람의 피부를 쓰다듬고,누르고,주무르는 등의 힘을 가해서 질병의 치료나 피로회복을 도모하는 방법의 하나이다.
2)마사지와 안마의 차이
마사지는 순환생리학의 원리를 기초로 하여 전신에 퍼진 혈액을 효율적으로 심장에 되돌려 보내기 위한 구심성(求心性) 치료법인 반면, 안마는 원심성 (遠心性) 수기법이라는 차이가 있으며, 실제 시술에서는 둘 다 함께 실시
3)마사지의 의의
인체의 신진대사 균형을 상실하게 하는 원인을 생리적, 물리적,심리적 방법을 이용하여 치료의 효과를 얻는 데 있다.

목차

Ⅰ.마사지의 발견
1.마사지의 정의
2.마사지의 효과
3.오늘날의 마사지

Ⅱ.마사지의 이해
1.마사지의 역사
2.마사지의 분류

Ⅲ.마사지 제대로 받기
1.마사지 받을 수 있는 곳
2.마사지 받기 전의 준비
3.마사지를 받는 규칙

Ⅳ.마사지 제대로 하기
1.올바른 마사지 준비
2.마사지의 기술
3.주의 사항

Ⅴ.직장에서의 마사지
1.목과 어깨통증 예방 셀프마사지
2.눈의 피로 예방 마사지
3.손목 통증 예방 마사지

Ⅵ.가족을 위한 마사지
1.아기를 위한 마사지
2.어린이를 위한 마사지
3.수험생을 위한 마사지
4.주부를 위한 마사지
5.노인을 위한 마사지사지
6.불면증 예방 마사지
7.애완동물 마사지

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 마사지의 발견

1.마사지의 정의
1)사람의 손(경우에 따라서는 발) 또는 특수한 기구를 사용해서 일정한 기술이나 방법으로 사람의 피부를 쓰다듬고,누르고,주무르는 등의 힘을 가해서 질병의 치료나 피로회복을 도모하는 방법의 하나이다.
2)마사지와 안마의 차이
마사지는 순환생리학의 원리를 기초로 하여 전신에 퍼진 혈액을 효율적으로 심장에 되돌려 보내기 위한 구심성(求心性) 치료법인 반면, 안마는 원심성 (遠心性) 수기법이라는 차이가 있으며, 실제 시술에서는 둘 다 함께 실시
3)마사지의 의의
인체의 신진대사 균형을 상실하게 하는 원인을 생리적, 물리적,심리적 방법을 이용하여 치료의 효과를 얻는 데 있다.

2.마사지의 효과 - 건강과 마사지
1)근육의 경련과 긴장을 풀어준다.
발통점(Trigger Point)들을 자극하여 국소 신경들을 진정시킴으로써 뭉치고 꼬이며 떨리는 증세로 나타나는 근육의 긴장을 풀어준다.
2)면역성을 높여 준다.
몸의 림프용액을 순환시켜서 해로운 독소를 제거하는데 도움을 준다.
3)순환 작용을 촉진시킨다.
몸의 표면과 혈액 순황이 잘 안되는 부위로 피가 더 잘 통하게 하여 조직에 필요한 산소와 영양소를 많이 공급해 준다.
4)조직의 치유력을 증대시킨다.
면역성을 높여(②)로 영양소가 풍부한 혈액을 회복 부위로 공급하여 빨리 나을수 있게 한다.
5)피부의 건강 기능을 증진시킨다.
피부가 숨을 쉬게 한다. 죽은 세포가 떨어져 나가는 동시에 수분,영양소,비타민등의 흡수를 도와 준다.(크림,오일,로션을 바르고 마사지하는 목적)
6)깊은 이완을 가져다 준다.
자연스럽게 특정한 호흡을 집중, 반복하여 스트레스 수준을 크게 감소시킨다.
7)외모를 향상시킨다.
긴장 해소,건강,혈액 순환,피부 개선 등 앞의 효과로 얼굴과 몸이 매력적 변화

참고 자료

유아의 심신에 미치는 유아마사지의 효능 및 마사지 기법에 대한 연구
부산여자대학 ㆍ 이명해

무도종목에 있어서 마사지의 이론적 고찰
대한체육과학대학무도연구소 ㆍ 한성철

스포츠마사지에 관한 이론적 고찰
충남대학교체육과학연구소 ㆍ 박인기

에너지 포인트를 이용한 안면 마사지
서라벌대학 ㆍ 박지영

운동 마사지 요법의 치료적 효과
안성농업전문대학 ㆍ 김기호

한국적 간호중재 개발을 위한 경락 마사지의 이론적 고찰
동의대학교 ㆍ 전점이