• 파일시티 이벤트
  • LF몰 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

키크기 성장체조와 성인 스트레칭

*주*
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2008.06.28
최종 저작일
2008.04
15페이지/ 한컴오피스
가격 2,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

성장기 아이들의 키크기 위한 체조 방법(사진 포함)과 성인들의 일반적인 스트레칭 및 운동 전후의 스트레칭 방법(사진포함)

목차

<성장 체조 및 스트레칭>
<키 쑥쑥 스트레칭>
1. 팔다리 벌리기
2. 허리 굽히기
3. 하늘 찌르기
4. 팔 내밀기
5. 팔다리 뻗기
6. 팔 들어 쭉 펴기 자세
7. 삼각형 자세
중략..

본문내용

<성장 체조 및 스트레칭>
가벼운 운동은 성장판을 자극하여 키를 크게 한다. 2006년, 교육인적자원부가 초등학생의 성장발달을 위해 개발한 체조 가운데 몇 가지를 소개한다. 매일매일 하면 키가 쑥쑥 크는 체조, 신나는 동요에 맞춰 하면 더 즐겁게 할 수 있다.
<키 쑥쑥 스트레칭>
팔다리를 쭉쭉 뻗는 스트레칭은 성장판을 자극해 키 크는 데 도움이 된다. 온몸의 근육을 풀고 관절을 늘이는 효과가 있어 다른 운동을 할 때 준비체조로 이용해도 좋다
1. 팔다리 벌리기
1. 두 발을 벌리고 서서 무릎을 굽히면서 두 팔을 바깥쪽으로 들어올린다.
2. 무릎을 펴고 일어서면서 두 팔을 모은다. 1, 2번을 반복한다.
3. 다시 무릎을 굽히면서 두 팔을 위로 올려 바깥쪽으로 벌린다. 두 번 반복한다.
4. 전체를 두 번 반복한다
2. 허리 굽히기
1. 두 발을 약간 벌리고 서서 등을 곧게 편 상태로 두 팔을 머리 위로 올려 허리를 굽힌다. 반동을 주면서 4번 반복한다.
2. 등을 편 상태에서 몸을 더 아래쪽으로 숙인다. 반동을 주면서 4번 반복한다.

3. 하늘 찌르기
두 발을 벌리고 서서 오른쪽 무릎을 굽히면서 오른팔을 위로 쭉 뻗어 몸을 왼쪽으로 기울인다. 두 번 반복한 뒤 반대로 두 번 반복한다. 전체를 두 번 더 반복한다.
4. 팔 내밀기
1. 오른쪽을 향해 오른발을 내밀어 무릎을 굽히면서 왼손을 앞으로 쭉 민다. 오른손을 허리에 올린다.
2. 왼발을 들면서 왼손을 어깨로 당긴다. 몸은 정면을 향한다.
3. 전체를 두 번 반복한 뒤 반대로 두 번 반복한다

5. 팔다리 뻗기
1. 두 발을 벌리고 서서 오른쪽 무릎을 굽히면서 왼손을 위로 쭉 뻗어 몸을 오른쪽으로 기울인다.
2. 무릎을 펴고 몸을 일으키면서 왼손을 어깨로 당긴다.
3. 전체를 두 번 반복한 뒤 반대로 두 번 반복한다.

참고 자료

없음
*주*
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 바른 자세 성장 운동 33페이지
    밀접한 관련성을 가지고 있으며 키가 크기 위해서는 뼈의 길이 성장과 주변 ... 쑥 숙 크기 위해서는 잠자리에 들기 전 하루 종일 눌리고 압박 받은 성장 ... 팔과 다리 등 긴뼈의 끝에서 활동적으로 성장을 일으켜 사람의 키를 크게 하는
  • 골다공증 보건교육 ( 원인, 증상, 예방, 치료 ) 23페이지
    경우 800mg, 성장기 또는 임산부의 경우 1200mg, 폐경 후 여성의 ... 키가 줄고 등이나 허리가 굽음 3. 뼈가 잘 부러짐 4. ... 골조직의 미세한 구조적 악화 ▶ 골의 취약성을 증가 ▶ 골절의 위험성이 커짐
  • 금연 건강교육 보고서 5페이지
    흡연을 하고 싶은 생각이 들 때에는 심호흡, 양치질, 간단한 체조스트레칭 ... 더디게 해 키가 덜 큰다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. ... 클 수밖에 없습니다. 20세 이후 성년기에 처음 흡연을 시작한 사람보다
  • [학습자료][수업자료] 비만관리 수업용 PPT입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다. 25페이지
    구분 청소년 비만 성인 비만 원 인 지방 세포의 수와 크기 증가 지방 세포의 ... 세포의 크기가 늘어나지만 청소년의 경우에는 지방 세포의 수와 크기가 모두 ... 크기 증가 지방세포수 정상인의 3 -5 배 정상인에 가까움 비만시작 시기
  • 스트레스 간호 운동 요법 23페이지
    심한 운동의 경우는 패배로 인한 열등감과 심한 스트레스의 가능성이 오히려 커짐 ... , 2014 년 , 박미성 , 김금순 ) ▶ 연구배경 : 정상적인 성장 ... 맨손체조 , 음악에 맞추어 온 몸의 관절과 근육을 가볍게 움직일 수 있는
더보기
최근 본 자료더보기
탑툰 이벤트
키크기 성장체조와 성인 스트레칭
AI 챗봇
2024년 08월 31일 토요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
3:53 오전
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
9월 1일에 베타기간 중 사용 가능한 무료 코인 10개를 지급해 드립니다. 지금 바로 체험해 보세요.
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
방송통신대학 관련 적절한 예)
- 국내의 사물인터넷 상용화 사례를 찾아보고, 앞으로 기업에 사물인터넷이 어떤 영향을 미칠지 기술하시오
5글자 이하 주제 부적절한 예)
- 정형외과, 아동학대