효과적인 비만예방과 체중감량 방법

소개글

다이어트에 성공하세요

목차

1. 비만의 실태
2. 비만이 생기는 원인
3. 비만의 예방
4. 효과적 체중감량방법
5. 체중감량의 지름길

본문내용

1. 비만의 실태

최근국민건강영양조사 결과에 의하면 우리나라 역시 비만인구 비율이 급격히 증가하고 있다. 우리나라 20세 이상 성인의 26%가 BMI 25 이상의 과체중 인구로 나타났다. 과거에는 도시와 농촌, 사회경제적 수준이 높고 낮음에 따라서 과체중 인구의 비율에 큰 차이가 있었으나 최근에는 그 차이가 점차 줄어들어서 비만이 전 국민의 보건의료 문제가 되고 있다.
비만 인구의 급격한 증가 경향은 아동에게서 더욱 심각하게 나타나고 있다.

2. 비만이 생기는 원인

비만은 유전적인 요인을 비롯하여 성장기의 영양과다, 운동 부족, 사회 심리적요인. 호르몬영향 불균형에 의한 대사장애 등 여러 가지 복합적인 요인에 의해 발생한다. 비만은 지방세포가 증식하는 경우와 지방세포의크기가 변화하는 경우의 두 가지 유형으로 분류된다.
가장 큰 영향을 끼치는 것은 유전이다. 양쪽 부모가 정상체중일 때에 자식에게 비만이 있을 확률은 10%이며, 한 쪽 부모가 비만이면 자녀의 비만 확률이 60%, 양쪽 부모가 비만일 경우 자녀의 90%가 비만이 될 확률이 있는 것으로 보고되었다. 유전이나 특정한 질병 때문에 비만이 되기도 하나 대부분은 신체 활동량에 비해 지나치게 많이 먹어서 뚱뚱해진다. 최근 들어 우리들은 옛날에 비해 사회적, 정서적인 이유로 보다 쉽게 과식하게 된다. 대중매체를 통한 식품 광고, 맛있는 음식을 손쉽게 먹을 수 있는 외식 산업체들의 만연, 어디를 가나 음식과 접할 수 있는 상황 등의 사회적 이유 때문에 과식을 하게 된다.

참고 자료

없음