현대인과 성인병 (동맥 경화의 예방 방법과 실천 계획표)

소개글

현대인과 성인병에 대해 사례를 적용시켜 서술하였습니다.

- 동맥 경화의 예방 방법과 실천 계획표

목차

성인병을 가지고 있는 친척
동맥 경화의 예방 방법과 실천 계획표
동맥 경화의 예방법
동맥 경화 예방을 위한 생활 계획표

본문내용

성인병을 가지고 있는 친척
외할머니 - 당뇨
큰고모 - 동맥경화

동맥 경화의 예방 방법과 실천 계획표
동맥 경화를 알리는 증상에는, 움직일 때 가슴이 답답하고, 운동 시 심장 부위나 복부 부위에 통증이 있으며, 때때로 얼굴 반쪽이 저리고 팔, 다리의 한 부분이 잠깐 마비되었다가 풀리는 것이 반복되며, 자주 어지럽다. 또한 걸을 때 다리가 아프거나 저리고 숨이 자주 차며, 정력이 떨어지고 혈압이 서서히 올라가기 시작하고, 원인불명의 복부 통증이 있다.
대부분의 예에서 증상이 나타나면 상당히 진행된 동맥경화를 의미하며, 이미 생성된 동맥경화증은 원상 복귀가 매우 어려운 것으로 되어있다. 따라서 동맥경화증이 발병하게 되면 결국 혈류 장애가 있을 때 이를 호전시키는 방법이나 또는 장기의 혈액의 수요를 감소시키는 방법 또는 수술요법 등으로 혈관을 대체하거나 우회로를 만들어 주는 방법 등 밖에 시행할 수 없는 한계성이 있으므로, 일단 발병하면 치료가 용이치 않으므로 가장 좋은 치료는 적극적인 예방이라 할 수 있다.

동맥 경화의 예방법
① 포화지방산이나 콜레스테롤이 적은 음식을 섭취한다.
콜레스테롤이 많이 포함된 음식은 계란 노른자, 내장, 닭 껍질, 베이컨, 버터, 오징어, 새우, 과자류, 푸딩 등이다. 곡류, 야채, 과일에는 콜레스테롤이 거의 없다.
콜레스테롤이 많이 포함된 음식은 과량섭취하지 않도록 해야 하며, 한편 불포화지방산이 많이 포함된 음식은 충분히 섭취하도록 권장되고 있다.
불포화지방산은 산화력이 강한 지방성분이며 동맥경화성 질환을 예방하는데 효과적이다. 불포화지방산이 많이 포함된 음식은 모든 식물성 기름과 등 푸른 생선의 기름이다. 그러나 아무리 질병 예방에 좋은 음식이라 하더라도 과량 섭취해서는 안 될 것이다.

참고 자료

없음