볼링의 스텝/스윙/워밍업

소개글

건국대학교 볼링 교양과목으로 들었구요
스텝 스윙 워밍업에 관련된 리포트입니다

목차

볼링의 기초인 볼링 전 운동.
볼링의 스텝과 스윙

본문내용

볼링의 기초인 볼링 전 운동.

어떤 운동이든 운동전 스트레칭이나, 가벼운 워밍업 동작은 자주 사용하지 않던 근육의 긴장을 풀어줌으로 해서 어떤 위험이나 부상을 예방해 주고, 그 것으로 인해 운동을 더욱 잘 할 수 있도록 도와주는 일을 합니다.
볼링도 역시 신체의 근육과 관절을 사용하는 운동이므로, 볼링을 함으로써 사용되는 근육의 피로를 미리 풀어주는 것은 볼링 시작의 가장 기초적인 일이라 할 수 있습니다.
그렇다면 그 기초적인 운동에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 말씀드리겠습니다.

먼저 하체 및 다리운동에 대해서 말씀 드리겠습니다.
1) 2)

1)번 그림은 오른쪽 다리를 뒤로 구부려 왼팔로 잡아, 그리고 왼쪽다리를 뒤로 구부려 오른팔로 잡아 근육을 이완 시켜주는 역할을 하는 운동이며,
2)번 그림은 무릎 관절을 앞으로 구부려 구부린 다리의 무릎관절을 풀어줌은 물론 반대편의 뻗은 다리는 스트레칭을 할 수 있게 하는 운동입니다.

볼링에서 하체운동이 무엇이 중요하냐고 생각 할 수도 있겠지마는, 볼링에서 도약자세인 스텝을 할 때 위해의 방지를 해주는 역할을 합니다.
위와 같은 볼링전의 운동은 볼링 전에 하는 주(主)가 되는 운동이며,
그림에는 나와 있지 않지만,

참고 자료

없음