하버드스텝 테스트 보고서

소개글

하버드 스텝 테스트를 한뒤에 작성한 보고서입니다.

목차

1.하버드스텝 테스트란?
2.하버드스텝테스트 방법
3.후기

본문내용

1. 서론

하버드 스텝 테스트(Harvard Step Test)란?

- 하버드 스텝 테스트(Harvard step test)는 일정한 높이의 승강대를 이용하여 심폐지구력을 측정하는 체력측정검사이다. 일정한 운동량을 부하한 뒤 맥박 또는 혈압을 측정하여 심폐지구력을 측정한다.
- 1943년 Bruha에 의해 세계적으로 알려져서 건강에 관련된 체력이나 심폐기능을 측정하는 간접수단으로 널리 사용되었던 방법이다. 하버드 스텝 테스트는 개발 이후 1970년대까지 많은 연구자에 의해 사용되어 왔으나 지금은 테스트의 프로토콜이 특정집단을 대상으로 개발 되었기 때문에 일반성이 결여된다는 단점 때문에 변형된 스텝 테스트를 많이 사용하고 있다. 하지만 변형된 모든 테스트들은 하버드 스텝 테스트의 기본적 틀 속에서 연구대상 모집단의 특성에 따라 변형되었을 뿐이며 유산소성 운동능력을 측정한다는 근본적인 개념은 동일하다.

심폐지구력이란?

심폐지구력이란 피로의 시작을 늦추어 가며 신체활동을 지속할 수 있는 능력을 말한다.
이것은 일반적으로 호흡, 순환기능에 의한 산소의 섭취, 운반 및 이용 능력을 나타낸다.
심폐지구력은 일상생활을 영위하는데 있어서 가장 기본적인 동시에 중요한 체력요소로서 다음과 같은 중요성과 특징을 갖고 있다.
- 심폐지구력이 발달된 사람은 심장질환에 걸릴 가능성이 낮다.

참고 자료

http://sportal.or.kr