[체육측정평가] 체력육성트레이닝과 진단평가 형성평가 총괄평가의 실제적 예

소개글

체육육성트레이닝에서 진단평가와 형성평가, 총괄평가에 대한

실제적 예를 든것입니다.

그냥 참고자료로 쓰세용!!

목차

Ⅰ. 서론 1

1. 체력육성 트레이닝

Ⅱ. 본론

1. 진단평가의 개념 및 체력육성 트레이닝에서의 예
2. 형성평가의 개념 및 체력육성 트레이닝에서의 예
3. 총괄평가의 개념 및 체력육성 트레이닝에서의 예

Ⅲ. 결론.

1. 과제를 마치며

Ⅳ. 참고 문헌.

본문내용

Ⅰ. 서론.

Ⅰ. 체력 육성 트레이닝.

1. 체력(體力)의 개념.
“체력이란 무엇인가”라는 개념을 명확하게 규정한다는 것은 그렇게 쉬운 일은 아니다. 체력의 관한 최초의 과학적 연구는 1885년대부터 미국에서 활발히 전개되었는데, 그 당시에는 체력의 지표를 근력이라고 생각했다.
그러나, 1910년에 와서는 심장기능을 수단으로 하는 신체활동의 효율이 체력의 지표로 인식하기에 이르렀고, 1920년대에 접어들면서 체력을 종합적으로 파악하려는 경향이 나타나게 되어, 인간이 사회생활에 적응해 나가는 여러 가지 능력으로 이해하게 되었다. 이상의 개념들을 종합하여 분석해 보면 체력이란 “신체활동의 기초가 되는 신체적 능력을 총칭한다.”고 할 수 있다.

2. 체력의 내용.
1) 체력의 형태적 요소와 기능적 요소.
(1) 형태적 요소 : 장육(長育) ⇒ 신장, 상지장, 좌고, 족장, 수장 등.
폭육(幅育)⇒흉위, 상완위, 전완위, 대퇴위, 체중, 피하지방.
(2) 기능적 요소 : 근기능, 신경기능, 감각기능, 호흡기능, 혈액기능, 대사기능.
2) 체력의 구성.

3. 체력의 요소.
체력이란 각각 독특한 특성을 가진 여러 가지 요소가 합쳐진 것이다. 그러므로 체력이 우수하다는 것은 건강과 관련된 체력의 요소(5개 요소)와 운동기술과 관력된 체력의 요소(6개 요소)가 모두 일정한 수준 이상의 상태를 유지하고 있는 것을 말한다.
1) 건강관련 체력 요소.
․ 신체구성 : 근육, 지방, 뼈, 그리고 신체를 구성하고 있는 다른 조직의 상대적인 비율(%). 바람직한 신체구성을 갖춘 사람은 체지방 비율이 비교적 낮은 편이다.
․ 심폐기능 : 지속적인 운동을 하는 동안 에너지원(특히 산소)을 근육으로 공급하기 위한 심장, 혈관, 그리고 호흡기계의 능력. 심폐기능이 우수한 사람은 비교적 장신가의 신체활동을 과도한 스트레스를 받지 않고 지속할 수 있다.
․ 유연성 : 관절에서 행해질 수 있는 운동의 범위 유연성은 근육의 길이, 관절의 구조, 그리고 다른 요소들(인대, 건)에 의해 영향을 받는다.

참고 자료

1. 장경태외 5명공저, ‘체력평가와 운동처방’, 한미의학, 2000.
2. 노재성, ‘체력관리와 웨이트 트레이닝’, 대경북스, 2003.
3. 천길영, 김경식, ‘체력육성을 위한 트레이닝 방법론’, 대경북스, 2005.
4. 남덕현, 강명학 역, ‘체육 측정 평가’, 대한미디어, 2003.
5. 윤형기, ‘新체육측정평가’, 대경북스, 2006.