비만과 운동에 대해서

소개글

비만과 운동에 대하여 구체적인 사례를 들어 결론을 도출했다.

목차

Ⅰ서론
Ⅱ 비만의 정의
-비만측정법
Ⅲ 비만의 원인
-비만의 위험성
Ⅳ 비만 해결할 방안
-식이요법
-운동요법
Ⅴ결론

본문내용

Ⅰ 서론
기아로 인해 사망하는 지구의 저편에서는 3억 명에 달하는 비만환자가 살고 있다. 풍요가 낳은 재앙 `비만`. 한국의 식생활이 급격히 서구화가 됨에 따라 비만인구도 더불어 증가하는 현상이다. 한국의 비만은 10년간 비만인구증가율은 2배 이상 늘어 났다. 비만의 경우 외적인 모습 외에 정신적인 문제가 동반하며 전문가들은 비만은 만병의 근원이 된다며 우려의 목소리가 높다. 이번 과제 주제와 부합하여 비만은 무엇이며 그 원인을 알아보고 해결방안으로 운동을 제시하여 해법을 찾아 보려 한다.

Ⅱ 비만의 정의
비만(obesity)의 단어는 ob(over)와 edere(to eat)의 어원에서 유래되었으며, 비만은 섭취 칼로리에 비해 소비 칼로리가 적어 지방 조직이 과잉 축적된 상태로써 체내의 지방량은 유전적, 환경적 요소 등의 영향을 받는다. 그리고 일반적으로 차이는 있지만 과체중(voerweihgt)와 동의어로 함께 사용한다. 비만이란 일반적으로 음식물로 섭취된 에너지양이 신체활동을 통해 소비한 에너지 양을 초과한 경우에 여분의 에너지가 피하 등의 지방조직에 체지방으로 침착 됨으로써 일어나는 체중의 이상증가 현상이다. 비만은 과체중과는 다른 것으로서 과체중은 신장과 연령에 비해 평균보다 체중이 많은 것을 의미한다. 그러므로 과체중은 뼈가 굵고 단단하거나 근육이 잘 발달 됨으로써 초래될 수 있기 때문에 엄격하게 비만과는 구분되어 사용되고 있다. 따라서 비만은 체중에 비해 체내의 총 지방 량이 과도하게 증가된 상태라고 정의할 수 있으며, 비만의 판정에 가장 적합한 지표는 체지방 율이라 하겠다.
-비만측정법
가장 흔히 쓰이는 계산법으로 체질량지수(BMI)를 들 수 있다. 체질량지수(BMI)로 체내에 쌓인 지방의 정도를 측정할 수 있다.

Ⅲ 비만의 원인
(1) 식사습관
비만이 에너지섭취와 소모의 불균형에 의한다고 하였을 때 음식요인은 큰 비중을 차지하게 된다. 이 경우 식사량과 내용 및 섭취방법 등이 문제가 되며 특히 간식이나 야식을 하는 습관을 가지고 있는 경우가 많다.

참고 자료

없음