스포츠와 건강에 대한 리포트

소개글

스포츠와 건강에 대한 리포트입니다. 약 24page분량이며 A+밎은 과목입니다.

목차

Ⅰ. 스포츠란?

Ⅱ. 건강이란?

Ⅲ. 스포츠와 건강과의 관계
1. 운동의 필요성
2. 운동의 방법
3. 운동부족의 영향
4. 운동의 효과
5. 운동과 연령

Ⅳ. 스포츠와 정신건강
1. 운동은 불안과 우울증을 감소시킨다.
* 불안
* 우울증
2. 운동은 불안과 기능저하에 어떤 영향을 미치는가?
* 극복전략
3. 자긍심, 자아개념 그리고 신체 이미지
*생화학적 기전
4. 운동과 스트레스
5. 운동과 중독
6. 스포츠와 정신건강에 대한 결론

Ⅴ.스포츠와 신체적 건강
1. 체력에 대한 효과
2. 심장에 대한 효과
3. 혈압에 대한 효과
4. 동맥 경화에 대한 효과
5. 당뇨병에 대한 효과
6. 요통에 대한 효과
7. 수명에 대한 효과

Ⅵ. 현대 여성들 운동의 특징

Ⅸ. 효과적인 운동 방법

Ⅹ. 스포츠 댄스와 건강

Ⅺ. 결론

본문내용

4. 운동과 스트레스
많은 사람들이 스트레스는 현대사회의 주요한 건강문제를 일으키는 원인 중 하나라고 믿고있다. 원시시대에 살았던 사람들은 모든 생활들이 편안하지 못하며 비위생적일 수 있었다. 스트레스와 긴장, 반응적 행동패턴들은 심장질환과 고혈압, 면역체계와 다른 질병과 연관되어 있다. 살아가는데 있어서 정서적 반응은 시상하부를 포함한 뇌의 구조에 의해 조정된다. 때때로 흥분하거나 위협을 느끼게 되면 시상하부 앞쪽의 뇌하수체에서 부신피질호르몬(ACTH)을 분비하도록 명령한다. 이러한 화학적명령이 부신피질을 자극하게 되고 코티졸과 같은 호르몬 방출을 명령한다. 이러한 호르몬 등은 몸이 스트레스를 받게 될 때 이에 대한 반응으로 필요하다. 만약 이러한 호르몬 등이 없다면 몸은 스트레스에 견디지 못하고 붕괴되어 죽을 수 있다. 스트레스는 ACTH나 코티졸 같은 호르몬 방출을 증가시킨다. 스트레스 답는 상황은 교감신경계에서 반응을 통해 부신수질로부터 에피네피린(아드레날린)과 노르에피네피린을 포함한 호르몬을 분비하도록 유도하게 한다. 이러한 호르몬은 에너지를 동원하고 스트레스에 대하여 심혈관계의 반응을 도와준다. 이러한 스트레스에 반응하는 양상을 투쟁 또는 도피기전이라고 부른다. 인체의 호르몬은 투쟁이나 도피를 위해 몸에 반응하거나 유지되도록 분비되지만 이것은 건강에 나쁠수 있는 다른 요소들도 있다. 그 예로 에피네프린은 혈액의 응고를 촉진시키는 장점도 있지만 심장질환이나 뇌졸중을 유발할 수 있다는 단점이 있다.

참고 자료

체력과 건강 -대한미디어-
댄스스포츠 -동아대학교 출판부-
http://www.yds.or.kr(영동 세브란스 병원 건강증진센터)