현대인과 스포츠

소개글

현대사회와 스포츠의 전반적인 관계에 대한 구체적인 설명 정리하였습니다

목차

1.현대사회의 특징
2.운동부족
3.영양불균형
4.과도한스트레스
5.운동프로그램짜기
6.성인병과운동처방법
7.비만

본문내용

1.현대사회의 특징
서구의 개인주의문화가 들어와 제대로 자리 잡지 못하여 이기주의로 변질되어 있다
하지만 다들 개인주의로 알고 있다
우리나라의 팽배한 이기주의로 인하여 생명윤리의 부재, 공동선 추구의 부재, 힘의야합 등이 있다
그리고 급격한 사회변동 속에서 자기 정체성 미확립, 공동화 현상등이 있으며
사회산업이 1,2차 산업을 거쳐 3차 4차 산업에 이르러 육체적인 노동 보다는 정신적 노동이 주를 이루고 있고, 바쁜 생활속에서 인스턴트 식품이 밥상을 점령하고 있다
따라서 사회체육은 이기주의를 타파하기 위해 서로 맘을 통하여 서로를 화합하게 해줄필요가 있고 또한 정신적 노동으로 인한 스트레스를 해소하고 몸이 균형적으로 발달할수 있도록 하여야 한다
2.운동부족
 도시에 사는 사람들의 운동부족 현상 때문에 나타나기 쉬우므로 도회병 또는 도시병이라고도 한다. 사회가 발달하면서 복잡해진 분업체계와 과학의 발달로 도시인들 대다수가 운동부족 상태에 있다.
예전보다 의학은 눈부시게 발달했지만, 특히 심장근육을 적절하게 사용하지 않음으로써 심장병, 고혈압, 뇌졸증, 당뇨병, 비만증, 암 환자 등은 증가하는 추세에 있다. 이런 성인병 대부분은 운동부족이 원인이기 때문에 꾸준히 운동을 하면 어느 정도 예방할 수 있다. 그러나 운동하는 방법이 잘못될 경우 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 자신에게 맞는 적절한 운동을 찾는 것이 중요하다. 신체에 아무런 부담을 주지 않는 범위에서 매일 천천히 산책을 하는 것은 체력은 물론 성인병 예방에도 도움이 되지 않는다.성인병은 심장기능 향상을 통해 예방되기 때문에 하루에 20~60분, 자신의 최대 운동능력의강도의 60~80% 범위 안에서 1주일에 3~5일 동안 운동을 해야 효과가 있다. 보통 빠른 걸음으로 걷는 것은 최대 운동능력의 40% 정도이고, 가볍게 달리는 것은 50~60%, 조금 힘이 들 정도는 70~80%에 해당한다. 따라서 운동을 할 때에는 조금 힘들게, 몸에 어느 정도 땀이 날 때까지 하는 것이 효과적이다. 성인병을 예방하는 측면에서 운동을 하려면 그 강도는 낮게 하고 운동시간은 조금 길게 잡는 것이 좋으며, 비만증이 있는 사람은 시간을 더 길게 잡아 60분 이상 운동하는

참고 자료

없음