스트레스의 원인과 특징 및 대학생들에게 적용되는 스트레스 해소방안

소개글

스트레스의 원인과 특징 및 대학생들에게 적용되는 스트레스 해소방안

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 해소에 이용되는 치료방법
1) 웃음 및 유머치료
(1) 웃음치료란?
(2) 웃음이 주는 효과
(3) 웃음치료 방법
2) 아로마 테라피
(1) 아로마 테라피란?
(2) 아로마 테라피의 효과
(3) 아로마 테라피 방법
3) 발마사지
(1) 발 마사지란?
(2) 발 마사지의 효과
(3) 발마사지 방법
4) 무용치료
(1) 무용치료란?
(2) 무용 치료의 효과
(3) 무용 치료의 방법
5) 미술 치료
(1) 미술 치료란?
(2) 미술 치료의 효과
(3) 미술 치료의 방법
2. 스트레스 자가 진단 평가표
4. 스트레스 프로그램 선호도 조사 설문지& 표

Ⅲ. 결론
* 참고 문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
사람들은 누구나 직접적 혹은 간접적 스트레스를 경험하면서 살아간다. 스트레스는 사람에게 여러 가지 갈등이나 시험 불안, 실패에 대한 예기불안 등을 일으키게 하고 또한 복합적으로 작용하여 일종의 불안장애를 일으킬 수 있다. 이처럼 스트레스가 이 사회에 큰 문제가 되고 있다.
특히 이러한 스트레스의 문제는 미래에 대해 가장 많은 생각을 하는 대학생들에 큰 문제가 아닐 수 없다. 실재로 대학생이 느끼는 시험에 대한 스트레스의 정도는 어떤지 좀 더 확실하게 알아보기 위해 계명대학교 학생들을 대상으로 인터넷 설문조사를 통하여 알아보았다. 그 결과 30이 설문에 답해 주었으며 가장 많이 받는 스트레스의 영역은 취업과 학업 이였고, 스트레스 해소법으로는 술과 담배가 가장 많았다. 하지만 스트레스 해소방법으로 술과 담배는 건강에 더 나쁜 영향만을 끼치게 된다. 그만큼 스트레스를 예방하는 것과, 받은 스트레스를 해소해 나가는 것은 너무나도 중요하다.
그래서 우리는 대학생들에게 스트레스를 해소해줄 수 있는 방법으로 대학교에 자기적성검사나 자기개발검사와 같은 프로그램이 있듯이 스트레스 해소를 위한 프로그램을 생각해 보았다. 본론에서 이 프로그램에 이용되는 치료 방법에 대한 자세한 내용과 우리가 짠 프로그램에 대해서 소개하도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
1. 스트레스 해소에 이용되는 치료방법
1) 웃음 및 유머치료
(1) 웃음치료란?
신체적, 정서적, 사회적, 문화적으로 불리함을 웃음으로 예방, 재활, 치료함을 말한다.
(2) 웃음이 주는 효과
1. 뇌하수체에서 엔 돌핀이나 엔 케팔린 같은 자연 진통제가 생 성된다.
2. 부신에서 통증과 신경통과 같은 염증을 낫게 하는 신비한 화학 물질이 나온다.
3. 동맥이 이완되었기 때문에 혈액의 순환과 혈압이 낮아진다.
4. 웃음은 신체의 전 기관에 긴장 완화를 준다.
5. 웃음은 혈액 내의 코티졸의 양을 줄여준다.
6. 스트레스와 분노, 긴장의 완화로 심장마비를 예방한다.
7. 웃음은 심장 박동 수를 높여 혈액순환을 돕고 몸의 근육에 영향을 미친다.

참고 자료

* http://blog.daum.net/woorirang21/9630994
* http://www.4therapy.com/
* http://my.dreamwiz.com/lucy33/aroma.htm
* http://www.smc365.net/?
* 한국 댄스 테라피 협회 - 한국무용/동작 심리치료학회
* naver 백과사전
* 신승녀의 미술 치료 개념을 위한 접근. 도담 아동 발달연구소.
* Maxine Junge 강의자료
* 한국미술치료학회 강의자료.