6조 현대인의 잘못된 식습관과 바람직한 식습관

소개글

현대인의 잘못된 식습관과 바람직한 식습관

목차

1. 현대인의 잘못된 식습관

2. 현대인의 바람직한 식습관

3. 올바른 식습관을 위한 생활지침

본문내용

1. 현대인의 잘못된 식습관
1) 위에 안 좋은 식습관
① 과식, 밤 늦게 먹기
- 소화기에 무리를 주기 때문에
② 먹은 후 바로 잠 자는 것
- 잠이 들면 다른 기관은 다 휴식을 취하게 되는데 위는 쉴 수 없 기 때문에
③ 식사 시에 물 먹는 습관
- 소화액을 희석시켜 소화를 방해
④ 급하게 먹는 습관
• 위에 안 좋은 음식 – 맵고 짠 자극적인 음식, 밀가루 음식, 탄산음료, 커피, 술, 담배, 인스턴트음식, 패스트푸드 등
• 위에 좋은 음식 – 일반적으로 자극적이지 않은 한식, 찹쌀이나 양배추, 감자 등

2) 머리카락에 안 좋은 음식
① 인스턴트음식
- 인스턴트 가공식품은 신장을 병들게 하여 피를 탁하게 하므로 혈액으로 만들어진 모발에도 매우 나쁜 영향을 미치게 된다.
② 흰 색깔의 다섯 가지 식품
- 흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕, 정제한 흰소금, 흰 조미료
③ 청량음료
- 청량음료에 첨가된 감미료는 탈모를 일으킨다. 또 소화기관이 차가워 지면 영양분이 잘 흡수되지 않고 혈액순환이 나빠져 모발이 잘 빠진다.
④ 담배
- 담배의 니코틴이 혈액순환 장애를 가져와 탈모를 유발하며 체온이 낮 아지고 두피에 피가 잘 통하지 않게 되기 때문
⑤ 술
- 간의 술 해독 능력을 넘어선 과음은 머리카락에 영양분을 제대로 공급하지 못하게 하여 질식상태가 되므로 당연히 모발에 손상을 입히고 가늘게 약해져서 탈모로 발전 ex) 육류와 지방, 고소한 음식, 과도한 커피 등등

참고 자료

없음