이완 요법

소개글

이완 요법에 대한 리포트

목차

정의
과학적 근거 및 효과
이완술의 종류
이완요법의 활용
여러 가지 이완요법
책에서 발췌한 요법들
이완반응 확인방법(relaxation response)
이완요법과 관련된 논문
결론
출처

본문내용

1. 정의
이완요법이란?
진적으로 이완시켜 신체의 모든 근육에 이완반응을 조건화 시킴으로써 자율신경계의 교감신경 활동을 감소시키는 치료적 기술이다.(G.L.Paul,1969)
.(G.L.Paul,1969)
2. 과학적 근거 및 효과
만성불안환자, 불안을 나타내는 정신질환자, 시험 불안, 운동선수의 시합불안감, 무대 불안감, 간호사의 임상 실습시 불안감, 고혈압, 만성 폐색성 폐질환자(COPD), 만성혈액투석환자, 천식 소화성 궤양, 두통, 당뇨병, 비만증, 있다.
이완요법은 동통감소, 불안, 스트레스 감소에 효과가 있어 병원에서 각종 질환의 환자를 대상으로 사용되고 있으며, 일반인들은 질병예방 및 건강 증진, 여러 가지 스트레스 상황에 적절하게 대처함으로써 건강증진에 기여한다.
3. 이완술의 종류
1) 외적 이완술
점진적 근육이완, 바이오 피드백, 최면이 포함되어 있으며, 외부적인 요소를 지니고 있다.
- 점진적 근육이완 : 근육의 움직임을 육안으로 볼 수 있다.
- 바이오 피드백 : 기계를 사용하여 대상자에게 이완수준을 알린다. 외적 요소로는 계측기, 빛 소리 등이 있다.
- 최면 : 이완의 상태를 유도하기 위해서 다른 사람에게 의존해야 하는 외적인 요소가 있다.
2) 내적 이완술

참고 자료

보완대체의학 / 대한보완대체의학회
대체 의학의 이론과 실제 / 강길전, 이기환, 홍단수
보완대체의료 / 김영균
한방간호학 총론 / 동서간호학 연구소
기관지 내시경 검사 환자의 불안 감소를 위한 점진적 근육 이완요법의 효과 /이윤희/ 2002년
점진적 근육 이완 요법이 중년기 여성의 혈압 하강에 미치는 효과 / 조수정/2001년
그 외 인터넷 검색