스키에 관해서..!!

소개글

대가대 체교과 학생은 받지 마세요..!! 스키에 관한 전반적인 내용입니다. 그림도 있습니다.

목차

*스키기술에 관해서
1.초급단계의 기술
1)스키착용법과 벗는 법
2)스키 운반방법
3)준비운동
4)안전하게 넘어지는 법-일어나는 법
5)보행
6)방향전환
7)등행
8)리프트 이용방법
9)활강
2.중급 스키기술
1)슈템턴
3.상급 스키기술
1)패러럴 턴
2)숏턴
3)카빙턴
*참고문헌*

본문내용

1.초급단계의 기술
-본격적으로 “스키를 탄다.”라고 말할 수 있는 단계이다. 리프트를 타고 산 정상으로 올라가므로 힘들게 걷지 않아도 되고, 스키 타는 것이 쉬워지는 단계이다. 그러나 아래쪽 평지에서 타는 것보다 속도가 상당히 빠르므로 많은 주의를 요하는 시점이다.

1)스키착용과 벗는 법
(1)착용법
한곳에 스키를 나란히 하고, 부츠 바닥에 묻은 눈을 제거하고, 부츠 앞부분을 앞바인딩에 맞추고, 부츠 뒷부분을 뒷바인딩에 맞추어 발뒷꿈치를 힘껏 누른다.

(2)벗는법
뒷바인딩 홈을 폴이나 반대발로 눌러 이탈시킨다.



(3)폴 잡는 법
밴드 아래에서 위로 손을 끼우고, 밴드와 그립을 함께 감싼다.

2)스키 운반 방법
스키를 운반 할 때는 뒷사람과 주위 사람들에게 피해를 주어서는 안되며 주위를 살펴보지 않고 운반 할 때는 남에게 상해를 입힐 수도 있으므로 주의하여야 한다. 스킹이 끝난 후 스키를 벗고 반드시 눈을 제거한 후 이동해야 되며 두 스키 플레이트를 부착하여 이동한다.

3)준비운동
스키를 타기전에 몸을 유연하게 하기 위해서 부츠를 신고하거나 바인딩에 고정시키고 하는 여러 가지 동작이 있지만 자신이 평소 하는 스트레칭 운동이 있다면 동일하게 해주면 좋다. 별다른게 있는 건 아니니까 몸에 긴장을 없애고 유연하게 해 안전사고를 예방하고 스키를 쉽게 배울 수 있도록 몸의 컨디션 조절에 필요한 것이므로 반드시 해주어야 한다.
4)안전하게 넘어지는 법-일어나는 법
(1)넘어지는 법
넘어지는 주된 원인은 빠른 스피드와 그에 따른 공포감, 그리고 순간적인 밸런스의 무너짐이다. 반사적으로 안전하게 넘어지는 자세를 항상 습관화해서 부상을 최소화 하도록 한다.
(2)일어나는 법
먼저 스키를 경사면과 수직으로 나란히 하고, 몸쪽으로 양스키를 바짝 끌어당긴다. 그리고 양폴을 사용하여 그림과 같이 탄력을 주어 일어난다. 스키가 엉켜 있으면 바인딩을 눌러서 스키를 벗고 일어나도록 한다.

참고 자료

없음