기본간호 휴식과수면 (수면의 생리, 수면단계,주기등)

소개글

기본간호 중 휴식과 수면에 대한 정리 입니다.

목차

1. 수면의 생리

2. 수면의 단계

3. 수면주기

4. 수면에 영향을 미치는 요인

5. 수면장애와 그에 따른 면담 질문

6. 휴식과 수면의 사정지침

7. 수면일기

8. 간호중재분류(수면증진)

본문내용

휴식과 수면

1. 수면의 생리
수면의 주기적 특성조절-망상활성계(RAS)-피질의 활동반사와 수의운동촉진
동시발동부위(BSR)-수면과 함께 그 활동증가
시상하부: 불수의적 신체 활동조절 중추가 위치(수면과 각성중추)

2. 수면의 단계
-NREM과 REM :뇌파검사(EEG), 안구운동검사(EOG), 근전도검사(EMG)
1)NREM 수면: 부교감신경이 지배-심박동,호흡,혈압, 대사율,체온등 저하
1단계-각성과 수면 사이에있는 과도기 단계
- 이완된상태이나 부분적으로 환경인지 단계
- 불수의적 근육경련
- 겨우 몇분 정도 지속
- 쉽게 깨울수있음
- 전체 수면의 5%에불과
2단계- 잠이 듬
- 비교적 쉽게 깨울수있음
- 전체수면의 50~55%차지
3단계- 수면의 깊이 증가, 각성이 어려워짐
- 수면의 약 10%차지
4단계- 가장 깊은 수면단계(delta수면)
- 각성이 어려움
- 신체의 생리적변화(EEG상에 느린뇌파, 맥박,호흡,혈압 감소, 근육이완,
대사느려지고 체온 낮아짐, 수면의 약 10%차지)

2) REM수면- 야간수면의 20~25%차지, 교감신경계가 우세, 꿈
- 정신적, 정서적균형에 필수적, 학습, 기억, 적응등에관여
- REM수면박탈시 다음 수면시 더 많은 REM수면 취함
특성 -눈동자: 앞뒤로 빨리 움직임
-근육: 작은 근육의 꼬임이 안면등에 나타남, 마비와 비슷한 큰 근육의 움직임
-호흡: 불규칙-때로는 무호흡과 교대
-맥박: 빠르거나 불규칙
-혈압: 상승하거나 오르락 내리락
-위액분비: 증가
-대사:증가-체온상승
-뇌파가 활동적
-수면주기: REM수면이 NREM2단계에서부터 시작되고 NREM2단계에서 다시 시작
->REM수면반동

참고 자료

없음