임신부 철분 학습지도안
- 최초 등록일
- 2008.12.23
- 최종 저작일
- 2008.09
- 3페이지/
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소개글
임신부의 철분의 중요성을 강조하기위한 영양교육 지도안
목차
1. 학습지도안
1. 철분결핍 체크리스트
본문내용
제재
철분을 섭취해요.
학습주제
철분의 중요성을 알아봅시다.
학습목표
1. 임신부 철분 섭취의 중요성을 알 수 있다.
교수 ․ 학습활동
▶ 분위기조성과 동기유발
* 임신부들과 인사, 날씨이야기
* 임신부들에게 철분을 섭취해야하는 이유를 설명
▶ 학습목표 제시
* 임신부 철분 섭취의 중요성을 인식 할 수 있다.
▶ 임신부가 필요한 철분의 양
- 일반인 : 14mg
- 임신기간 중 철분 권장섭취량 : 24mg (철 필요량 ↑)
▶ 임신성 빈혈에 대해서 알아봅시다.
- 원인: 철 섭취 부족 ,철 배설량 증가 (출혈)
철 흡수 장애, 체내 요구량 증가,
- 임신 34주에 나타나는 증상, 말기에 심해짐
- 임신성 빈혈을 예방하기위한 식사요법
( 균형잡힌 식사, 고열량식, 고단백식, 고철분식)
▶ 철분 결핍성 빈혈 체크리스트
- 자신이 체크해 봅시다.
▶ 철분이 많이 함유된 식품
- 견과류, 콩류, 곡류 (현미, 보리쌀, 씨리얼 등 )
- 녹색 잎채소(시금치, 깻잎), 다시마 및 해조류 등
- 계란, 굴, 두부, 쇠고기, 돼지고기 등
▶ 철분의 흡수를 높이는 방법
- 흡수율이 높은 철분과 섭취한다.
- 비타민 C와 함께 섭취한다.
- 녹차, 홍차와 함께 섭취하지 않는다.
- 섬유소가 많은 음식을 먹는다.
▶ 철분제는 언제 복용해야 하나요?
- 철분제의 종류
- 철분제의 복용하는 시기
- 철분제의 부작용과 부작용을 예방하는 방법
▶ 철분이 함유된 식단 보기
- 하루 식단 제시
참고 자료
없음