스노우 보드 기술

소개글

스노우 보드 기술에 관산 레포트 입니다. 꽉채워서 5장 입니다

목차

1. 기초체력
2. 기본자세 (BBP)
3. 기초기술
4. 스노우 보드의 응용 기술

본문내용

2. 기본자세 (BBP)
BBP는 Basic Body Position 의 약자이며 스노우보드를 즐기기에 앞서 가장 기본이 되는 자세이다.
자세를 취하는 방법
◦ 발은 대략 어깨 넓이로 벌린다.
◦ 발목과 무릎을 약간 구부린다.
▪ 무릎은 기마 자세로 구부려야 한다. (기마자세란, 말을 타는 자세를 말한다.)
▪ 무게 중심은 양 다리에 50 : 50으로 놓는다.
▪ 무릎만 구부려야 한다.
▪ 몸이 전체적으로 보드 위에 있어야만 한다.
◦ 팔은 옆으로 놓고 약간 앞으로 놓는다.
◦ 발, 무릎, 엉덩이, 어깨는 보드 위에 발과 같이 발목에 모두 일직선으로 맞춘다.
시선은 운동 방향을 바라보고 머리를 들어라.

3. 기초기술
1.1. 바인딩채우기
바인딩을 채우는 순서는 ‘레귤러는 왼발’부터 ‘구피는 오른발’ 부터 바인딩을 채운다. 바인딩의 스트랩은 앵글스트랩을 먼저 조인후에 토스트랩을 조인다. 다른쪽 바인딩도 같은 순서로 채운다. 바인딩은 가능하면 단단히 조여야 안전하며, 발을 너무 조여 발이 져리거나 아플때에는 바인딩을 완전히 풀러서 3-5분정도 휴식을 취 하는 것이 좋다.
1.2. 넘어지기와 일어나기
스노우 보드를 타는 한 넘어지기와 일어나기는 계속 반복되므로 가능한 쉽게, 아프지 않도록 한다. 연습하는 장소는 평지보다 조금 경사진 곳에서 하는 것이 좋다. 아이스 밴과 같이 굳은 눈이 있는 곳보다 부드러운 눈이 있는 곳이 좋다.
보드 위에서 일어날 때는 힐사이드 엣지를 사용해서 일어나는 것이 보편적이며 토우사이드 엣지를 이용해서 일어나기도 한다. 힐사이드 엣지를 사용할 때에는 무릎을 몸 쪽으로 당긴 후에 한쪽 손으로 토우사이드 엣지를 살짝 잡아주면 일어나게 된다. 보드가 조금씩 익숙해지면 양손을 엉덩이 뒤에 놓고 힘껏 밀면서 일어나는 게 일반적다.
토우사이드 엣지를 사용해서 일어날 때에는 손을 앞으로 놓고 무릎을 펴면서 자연스럽게 일어나면 된다.

참고 자료

http://www.isfkorea.com/(대한스노우보드협회)
http://www.snowboardkorea.co.kr
롭리첸펠드(1996). 스키&스노보드, 전원문화사(서울)/(스노우보드코리아)
HTTP://www.home.hanmir.com/~board84./framel.htm
헝그리보더 닷컴
http://blog.naver.com/wonchul9?redirect=log&logno=10000915234