라마즈 호흡법 리플렛

소개글

라마즈 호흡법 교육안을 토대로 작성한 리플렛입니다:D

목차

1. 라마즈 교육의 기본원리
2. 라마즈 교육의 효과
3. 호흡법의 장점
라마즈 호흡법에 대한 궁금증 해소 Q&A
출산을 돕는 호흡법
호흡법 따라하기

본문내용

1. 라마즈 교육의 기본원리
파블로프의 조건반사에 기초를 두어 분만통증에 대한 부정적인 반사를 호흡법과 의식적 근육 이완법을 통해 긍정적 반사로 대치시키는 방법입니다.

2. 라마즈 교육의 효과
· 분만시 통증경감, 산후 우울증 감소
· 임신에 대한 긍정적인 태교
· 회음절개술, 겸자분만, 제왕절개술 빈도 감소
· 분만시간의 단축, 신생아 사망률 및 이환률 감소
· 기분 좋은 상황을 머릿속에 그려서 엔돌핀의 분비를 증가시킴으로써 통증
을 완화시키는 방법입니다.
· 즐거움을 유도할 수 있는 소재를 선택하여 평소에 연습을 했다가 진통이
시작되면 바로 실천하도록 합니다.
예) 한적한 바닷가에 앉아서 평화롭게 파도를 감상한다고 생각하거나 신혼여
행 등의 즐겁거나 행복했던 일들을 기억합니다.
· 분만시 필요한 근육 활동을 효과적으로 이완시키고, 릴랙신과 엔돌핀을
분비시켜 진통을 완화시키는 방법입니다.

<이완법 연습>
· 머리, 무릎 밑에 베개를 두고 바로 눕습니다.
· 발가락에서부터 발목, 다리, 무릎, 대퇴, 엉덩이, 배, 팔, 어깨, 목, 머리 순으로 힘을 주어서 근육을 긴장시킨 후 다시 반대로 머리부터 힘을 빼면서 근육을 이완시킵니다.
· 이 과정동안 손목, 팔꿈치, 어깨, 목, 발, 무릎, 고관절이 적절히 이완되고 있는지 확인합니다.
· 라마즈 분만법에서 가장 주된 훈련으로 분만진행 과정에 따라 다르게 호흡해야 합니다.

3. 호흡법의 장점
· 산소를 충분히 공급함으로써 근육과 체내조직이 이완되어 부드러워지고 태
아로의 산소공급을 원활히 함으로써 태아건강에 도움이 됩니다.
· 진통에 집중하던 관심을 호흡쪽으로 전환시킴으로써 감통에 도움을 줍니
다.

참고 자료

없음