노인 체육 현황과 유산소 운동의 제안

소개글

노인 체육의 필요성과 목적, 현황 확인.
그에 적합한 노인 체육 프로그램의 제안.
참고문헌 확실한, A+ 레포트.

목차

Ⅰ. 서론

1. 사회적 배경
2. 노인체육의 필요성
3. 노인체육의 목적
4. 노인체육 유산소 운동 프로그램 기획방향

Ⅱ. 본론- 노인체육의 현황

1. 노인체육의 주 참여 종목
2. 노인들의 운동 참여 동기
3. 노인체육 시행 시 유의사항
1) 행정, 조직적 측면
2) 참여 대상에 대한 배려
3) 프로그램의 강도
4) 노인체육 프로그램 결정 시
5) 노인체육 운동지도 시
4. 동기유발
5. 노인체육 유산소 운동 프로그램의 종류

Ⅲ. 결론

어르신 체육 유산소 운동 프로그램 제안
1. 구멍에 먼저 공 넣기
2. 미니 사각 축구 경기


참고문헌

본문내용

여섯째, 나이를 더해감에 따라 심장이 펌프로서의 효과적인 기능이 떨어지므로 체육활동을 통하여 순환기능의 저하를 예방하며 또한 동맥경화증이나 혈압의 증가 및 심전도 이상을 예방할 수 있다. 일곱째, 체육활동을 통해 골격근의 감소라든지 체지방 증가, 산소 소비능력의 감소 및 호흡기능의 감소 등 제 기관에서 많은 변화를 지연시킬 수 있다. 뿐만 아니라 운동을 많이 해야 나이를 먹으면서도 뇌의 건강을 지킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이대 연구팀이 발표한 연구보고서에서 운동을 부지런히 하면 나이가 들면서 기능이 저하되는 뇌의 3개 부위 기능이 유지될 수 있다는 사실이 밝혀졌다고 말했다.
출처 :‘노인병학 저널’ 2월호 인터넷판
사회적인 측면에서 살펴보면 핵가족화로 인한 노인의 고립화로 그들은 고독감과 소외감을 동시에 갖고 있다. 그런데 활동마저 없으면 식욕부진 등으로 우울하고 짜증스러워 명랑하고 유쾌한 생활을 할 수 없는데 체육활동을 통해서 가장 손쉽게 사회적 건강에 접근할 수 있다. 노인의 평균수명이 연장됨에 따라 노인들은 건강 유지측면에서 높은 관심을 보이고 있다. 이러한 의미에서 체육활동은 노년기의 체력관리와 건강을 위하여 필요하게 되며 노인복지 차원에서 활성화되어야 한다.
성수용,『노인체육 활성화를 위한 체육정책의 발전방안 연구』, 연세대학교 학위논문, 2004

4. 노인체육 유산소 운동 프로그램 기획방향

현재 노인체육 프로그램으로 시행되는 종목들을 알아보고 그 프로그램의 문제점에 대해 파악한 후 유의사항에 주의하여 최대한 그 문제점을 보안하고 , 사회적인 흐름과 노인들의 흥미 및 동기를 유발 시킬 수 있도록 노인들이 관심을 가지고 있는 부문들을 고려하여 프로그램 기획을 할 예정이다.

Ⅱ. 본론- 노인체육의 현황
1. 노인체육의 주 참여 종목

참고 자료

- 김기한. 2005.『고령화 시대를 대비한 노인체육의 활성화 방안』. 스포츠사회철학회 105회 세미나.
- 김남진. 2006. 김남진박사의 운동클리닉. 대경북스
-‘노인병학 저널’ 2월호 인터넷판.
- 대한 어르신 체육회.『cafe.naver.com/ksscjang』
- 성수용. 2004.『노인체육 활성화를 위한 체육정책의 발전방안 연구』.연세대학교 학위논문.
- 정연옥. 1995.『에어로빅스 - 지도자를 위한 이론과 실기』. 홍경출판사
- 한국보건사회연구원.