운동상해 방지법

소개글

웨이트 트레이닝-운동상해에대해(개념, 원인, 종류, 예방)
-운동종목의 운동상해 방지법

목차

서론

운동상해의 개념

운동상해의 원인

운동 상해의 종류

운동상해의 예방

운동상해의 처지

운동종목에서의 운동상해 방지법

참고 문헌

본문내용

서론
스포츠 활동에 참여하는 많은 사람들은 능숙하지도 못 할 뿐만 아니라 폭 넓게 마음껏 활동하지도 못한다. 놀이 활동을 즐기기 위해서는 자신이 부상과 질병에서 자유로워야 한다. 그러나 스포츠 활동 중의 부상이 사고 결과 중 첫 번째로 많은 사례이다.
한 살에서 4세까지의 연령의 어린이들에게 생기는 모든 응급실 처리 부상의 약 5%가 운동장 시설에 관련함을 고려해야 한다. 즉, 레크리에이션, 지역사회 또는 학교 스포츠에 참여하는 어린이들에 대한 전반적인 상해 율은 3~11%이다. 그리고 작업자들 중 근무시간 이후에 발생하는 부상의 약 18%는 스포츠나 레크리에이션 활동을 수행하는 동안 발생한다.
스포츠 활동의 빈도 수와 중대성은 수많은 문제들에 대해 주의를 함으로서 감소 될 수 있다.
*용품과 활동에 관한 안전 교육자재를 제공한다.
*무슨 용품들이 사용될 수 있는지 혹은 어떤 활동이 시행될수 있는지에 따라 규칙들을 수행하여라
*용품이나 활동을 금지하거나 실질적으로 그것을 바꾸어라
*이들 활동과 관련된 위험을 줄이도록 용품들을 수정 보완한다.
*부상 발생가능성이 적은 시기나 장소에서만 하도록 참여나 용품사용을 제한한다.
*개인 보호구를 개발하고 사용하여라

운동상해의 개념
운동상해는 운동이나 놀이중 발생되는 모든 급, 만성 신체상해를 말하며, 그 범위는 체육운동 및 스포츠 경기를 실시할 때에 발생하는 외상을 말한다. 넓은 의미로는 유아, 아동들의 유희적 운동이나 레크리에이션시에 발생하는 외상군도 포함해서 말하기도 한다.

운동상해의 원인
일반적으로 상해는 사고라 할 수 있다.
1)준비운동 부족
운동하기 전 준비운동으로 근육을 늘리고 혈액공급을 충분히 한 다음 본 운동을 실시하여 불필요한 부상이나 근육통을 예방해야 한다.
2)지나치게 과다한 훈련이나 운동량
운동을 많이 한다고 해서 그 만큼 단련되는 것은 아니며, 오히려 지나치면 약화 될 수도 있다.

참고 자료

현대 생활과 운동, 웅보 출판사, 2001년
생활체육안전, 대한 미디어, 2000년
현대사회와 스포츠, 형설 출판사, 1998년
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?d1id=10&dir_id=100817&docid=79270