[스포츠마사지][마사지]스포츠마사지의 역사, 스포츠마사지의 목적과 스포츠마사지의 시술상 주의사항, 스포츠마사지의 기본수기법 및 스포츠마사지의 일반적인 효과, 스포츠마사지의 기계적 효과(스포츠마사지)

소개글

스포츠마사지의 역사, 스포츠마사지의 목적과 스포츠마사지의 시술상 주의사항, 스포츠마사지의 기본수기법 및 스포츠마사지의 일반적인 효과, 스포츠마사지의 기계적 효과 심층 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 스포츠마사지의 역사

Ⅲ. 스포츠마사지의 목적
1. 워밍업을 도와준다
2. 기분전환이 되게 한다
3. 피로가 빨리 회복되도록 한다

Ⅳ. 스포츠마사지의 시술상 주의사항
1. 손을 청결하게 한다
2. 가능한 맨 피부에 시술한다
3. 시술부위에는 윤활제를 바른다
4. 편안한 자세를 유지하도록 한다
5. 마사지하는 힘의 강약조절에 주의한다
6. 피곤해지면 좌우의 손을 교대한다
7. 한 수기의 회수와 시간

Ⅴ. 스포츠마사지의 기본수기법
1. 경찰법
2. 강찰법
3. 유념법
4. 고타법
5. 진동법
6. 압박법

Ⅵ. 스포츠마사지의 일반적인 효과

Ⅶ. 스포츠마사지의 기계적 효과
1. 정맥류의 보조
2. 림프액 흐름의 보조
3. 뻗기(스트레칭)
1) 상처조직 완화하기
2) 전체 혈액 흐름
4. 비만
5. 근육의 질량, 내구력, 그리고 움직임

참고문헌

본문내용

스포츠 마사지는 우리 인체 중 주로 근육을 다루는 맨손 요법으로, 지르거나 쓰다듬고 비비고 압박하는 방법을 이용해 피부와 근육에 자극을 가해 내의 혈액과 임파액의 유통을 촉진시키는 한편 신진대사를 원활하게 해준다. 따라서 스포츠 마사지란 스포츠맨의 운동 능력 향상과 훈련 또는 경기 중 발생할 수 있는 스포츠 상해를 사전에 예방하여, 인간의 신체적 운동 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 보조적 역할을 수행하기 위해 개발된 과학적 운동 체력 관리 시스템이다. 스포츠 마사지는 고대로마 시대에는 운동선수들이 자신의 컨디션 조절을 위해 많이 행해졌다. 그 당시 스포츠 마사지의 특징은 준비 운동과 피로회복을 위한 스포츠 마사지 방법을 각각 따로 분리하고 있었다는 것이다. 이후 1900년 제2회 프랑스 파리 올림픽에서 스포츠 마사지를 정식으로 도입하였으며, 1906년 러시아의 저명학자 I. Z 자부로도프스키 박사가 스포츠 마사지에 대한 생리학적 근거를 정리하여 논문으로 발표하면서 스포츠 마사지의 연구가 본격화된 것으로 생각된다.
1907년에는 러시아 선수들이 체력관리법으로 정식 채택하였고, 1912년 제5회 올림픽 대회에서 스웨덴은 스포츠 마사지를 정식 선수단의 일원으로 채택하였다. 이렇게 스포츠 마사지는 운동선수들에게는 없어서는 안 될 중요한 체력관리법으로 점차 자리잡아 갔으며 생리학적으로도 발전을 거듭해왔다. 국내에는 아시아 경기 대회, 서울 올림픽 대회를 계기로 외국의 스포츠 과학이 들어오면서 국내 체육계에도 점차 보급되었다.
스포츠 마사지는 크게 5가지로 구분을 하며 구분을 해보면 훈련, 준비, 응급, 회복, 의료 스포츠 마사지로 구분되며 세부적으로는 워밍업, 온열, 진정, 강장, 국소, 전신, 종목별, 증상별 스포츠 마사지로 분류된다.

Ⅱ. 스포츠마사지의 역사
수천 년 전으로 거슬러 올라간다. 원시 시대에도 인류는 아픈 곳에 접촉하여 쓰다듬고, 문지르고, 누름으로서 통증 완화 치료를 해왔다. 고대 그리스나 로마의 의사들도 마사지를 질병치료와 고통 완화의 목적으로 사용하였다.

참고 자료

- 김태영, 정통 스포츠마사지교본, 삼호미디어
- 김성수 외(2000), 스포츠 마사지와 테이핑 테크닉법, 도서출판 중원.
- 백남섭․김효철, 스포츠마사지와 신체교정학, 금광, 2000
- 스포츠 마사지의 이해, 홍경
- 윤용만(1997), 스포츠 마사지가 운동 후 피로 회복에 미치는 영향, 단국대학교 석사학위 논문