스포츠 상해의 원인과 6대 관절

소개글

상해의 원인과 6대 관절에 대하여 설명

6대 관절의 정의와 상해, 처치 방법등 설명

목차

스포츠 상해의 원인
스포츠 상해의 주된 원인
스트레칭을 통한 스포츠 상해예방

본문내용

스트레칭을 통한 스포츠 상해예방
처음 시작할 때는 흥미와 재미로 건강증진에 목적을 두고 시작하지만 시간이 흐를수록 승부와 기록단축이라는 두 가지 목표를 달성하기 위해 많은 선수들이 부상위험에 노출되고 있다. 스트레칭 운동이란 근육을 포함한 관절주변 조직을 반동없이 늘리는 운동이다. 근육을 천천히 조금씩 늘리면 신축성, 관절의 가동범위를 확장, 체온과 근육의 온도가 서서히 높아지고 근육이 편안하게 된다. 또, 관절이 움직일 수 있는 범위도 넓어지므로 신체의 유연성을 높이는 효과 가 있다. 근육의 유연성이 좋아지면 무리하게 늘어났을 경우 근육 파열과 단열 등의 근육 손상을 예방할 수 있고, 근육을 늘려도 근력에 의하여 조절이 가능하기 때문에 염좌 등의 관절 상해를 막을 수 있다. 운동을 하면서 발생하는 스포츠 상해를 막기 위해 해야 될 일들이 많이 있지만 그중에서 가장 중요한 것은 근육의 과 긴장을 풀어주고 경기력 향상을 위해 반드시 스트레칭을 해야 한다.
관절이란?
무척추동물의 관절은 대부분 딱딱한 외골격의 사이에서 형성되며 일반적으로 경첩구조로 이루어져 있다. 척추동물은 두개골이나 이의 치근처럼 서로 접하는 두 개의 뼈나 연골 사이에 가동성이 거의 또는 전혀 없는 부동성관절과, 동물의 팔·다리의 뼈나 턱뼈처럼 양쪽 뼈 사이에 결합조직이 많고 가동성이 큰 가동관절의 두 가지로 나뉜다. 일반적으로 관절이라 하는 것은 가동관절을 말한다. 양쪽의 뼈가 인대만으로 결합되어 있는 인대결합과, 활액막성결합으로 나뉜다. 활액막성결합은 관절이 결합조직성의 주머니(관절낭)로 쌓여 있는 것으로, 관절낭의 안쪽은 윤활유의 성격을 하는 활액을 분비하고 외부에는 많은 인대가 부착되어 있어 관절을 보강한다.

6대관절

1.견관절 (어깨관절)

견갑골(肩胛骨)과 상박골(上膊骨) 사이에 있는 전형적인 구관절(球關節)을 말하는데, 그 운동은 다축성(多軸性)이어서 인체 중 가동성(可動性)이 가장 큰 관절이다.

참고 자료

없음