"에어로빅상해" 검색결과 181-200 / 265건

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  [체육지도안]창작 줄넘기 지도안

  손과 발의 타이밍이 맞아야 하는 협응성 운동이므로 순발력, 유연성, 민첩성, 지구력 등의 신체지배력이 길러지며 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 페를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다 ... 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동을 통해 발목, 장단지, 무릎, 허리 등에 강도 높은 자극을 주고 신체의 기능을 강화시켜준다. ... 콘크리트나 아스팔트 보다는 관절에 충격이 덜 가는 흙이나 마루바닥에서 운동하도록 한다.ㄹ) 딱딱한 바닥 보다는 쿠션이 있는 신발을 신도록 권장하며 점프를 할 때는 몸에 힘을 빼고 가볍게 상하로

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.20

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  [에어로빅, 체육]에어로빅

  단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 작품이다.☞ 스트레칭 (Stretching)본 작품 동작을 마무리 하기 위한 쿨 다운 동작을 음악에 ... 에어로빅특정음악에 맞춰 전주.본동작.간주.마무리등으로 짜여진 에어로빅으로 에어로빅 동작이 우선이 되고 음악의 흥겨움을 최대한 활용한 것이 작품 에어로빅이다. ... ◎에어로빅

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.10.07

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  (모성간호학)생식기 구조이상

  긴장성 요실금의 증상- 기침 또는 재채기 할 때 소변이 흘러나온다.- 배에 힘을 줄 때 소변이 나온다.- 줄넘기, 에어로빅, 달리기, 테니스, 배드민턴 같은 운동 시 소변이 나온다. ... 하며, 6~8주 간격으로 페서리를 빼내 세척을 함- 금기증 : 골반내 염증 질환, 자궁 내막증, 자궁 후굴 및 방광류와 직장류가 있어 심한 질구이완이 있는 경우- 합병증 :ㆍ질의 상하는

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.27

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  운동상해와 응급처치

  원인 - 에어로빅스 운동은 심폐기능을 강화하는 것은 물론이고 인체의 골격가 갑자기 수직운동으로 전환하기 때문이다. ... 기후를 알 수 없고 계고이나 바위, 미끄러운 이끼, 노면의 질 등으로 예상치 못한 상해를 주로 입게 된다.② 종류 - 무릎관절좌상, 발목염좌, 타박상, 찰과상 등이 있다.11) 에어로빅스① ... 이때 상해 부위를 심하게 비비거나 운동을 시켜서는 안 되며, 어느 정도 녹은 다음 자발적으로 움직이게 하여 혈액순환을 촉진시키도록 해야 한다.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.07

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  [운동과 건강] 운동과 건강 -몸에 맞는 운동

  .2주 정도에서 10% 이내로 증가시켜라예) 1,2 주 50%3,4 주 55% ∼ 60%최대심박수의 80% 이상 강도는 하지 말 것-elite 선수만 80% 이상의 강도를 가지고 한다에어로빅댄스는 ... , 운동효과는 상승한다.주로 안 쓰는 부분을 움직인다.정리운동 : 본 운동에 따른 운동상해, 노폐물을 제거시켜주는 목적이 있다.운동 종목 선택 → 일상 생활을 보완해주는 형태안 쓰는 ... 근력운동 30분∼45분정리 운동 : 5분∼15분☆준비운동은 본 운동에서 나타날 수 있는 상해를 예방해주고,본 운동에서 쓰는 근육을 써야 한다.준비운동 : 정적 스트레칭을 주로 한다 상해방지

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.26

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  다이어트 계획서

  그러나 콘크리트나 아스팔트 바닥은 무릎을 상하게 할 수 있으므로 피하는 것이 좋다. ... 인라인스케이트 주행은 에어로빅에서의 달리기와 같은 효과를 얻습니다.2. 인라인스케이팅은 사이클이나 달리기보다 엉덩이, 허벅지, 정강이 등에 더 많은 운동효과를 얻습니다.3.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.20

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  코디네이션

  슈트, 드레스-심한노출 부적합-화려한 악세서리, 화장 부적합8) 기타 패션 연출-하이킹 경기관람 레저시 : 캐쥬어 웨어, 운동화, 단화-스포츠시 : 종목별 적당한 스포츠웨어 착용에어로빅 ... 선호-여러 사람에서 무난하게 수용됨-대표적 아이템 : 테일러드 슈트, 샤넬 슈트 등-대표적 소재 : 올개버딘, 트위드, 벨벳 등-대표적 색상 : 검정 갈색 감색 포도주 색등엘레강스-고상하고

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.08.20

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  군대 내 폭력문제의 실태의 현황과 문제점 및 예방방안

  군인들에게 지금 당장 필요한 것이 에어로빅이나 전문가의 강연은 아닐 것이다. 그들이 진짜 원하는 것이 무엇인지 처음부터 다시 생각해보아야 할 시점인 것이다.Ⅲ. ... 예를 들어 합리적인 해결방법이 결여된 부대는 상하간의 불신과 경계심을 조성하고 폭행사고의 직접 또는 간접적인 원인으로 작용하며 병영생활의 사기에 영향을 주게 된다.

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.08

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  [생활속의 레저스포츠] 유산소운동

  더 구부리고 시선을 전방 12-25cm에 둔 다음 손과 팔, 어깨 등에 지나치게 힘이 들어가지 않도록 자연스러운 자세를 취하며 팔의 각도가 약 90도 정도가 되도록 하여 힘차게 상하로 ... 수영의 최종 목표는 휴식시간 없이 1km정도를 계속할 수 있도록 하는 것이 바람직하다.4) 에어로빅에어로빅(댄스)은 다른 어떤 운동보다도 에너지 소모량이 많고 무엇보다도 즐거운 마음으로 ... 그럼 이제부터 나의 건강을 유지해주는 비결인 유산소 운동 중 내가 가장 즐기는 운동인 걷기, 달리기, 에어로빅을 포함하여 여러 가지 유산소 운동의 적절한 운동방법과 그에 따른 효과에

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.10.01

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  1급생활체육지도자 운동 처방학 정리

  →걷기, 조깅, 런닝, 사이클링, 스케이팅, 롤러 스케이팅 등 (Group 1운동)③ 유지단계(마지막단계)의 프로그램→에어로빅 댄스, 하이킹, 테니스, 대부분의 구기종목 ((Group ... 스트레칭(1) 동적 스트레칭① 근육과 결합조직을 스트레치하기 위해 반동을 주거나 상하 좌우로 흔드는 동작을 사용하는 전통적인 방법.② 근육이 빨리 신장되지만 뒤틀림이나 당겨진 힘이

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  태교

  날것이나 제철에 나오지 않은 것육류 - 날고기, 말고기(난산), 토끼고기(언챙이), 개고기(무성)조류 - 참새(음란), 오리고기(도산), 닭고기(촌백충)음식 - 찬 것, 냄새나는 것, 상한 ... 발을 튼튼하게 해야 한다.③ 두뇌의 발달을 위해 충분한 산소를 공급해 주어야 한다.④ 충분한 산소를 태아에게 공급하기 위해 산보나 삼림욕이 좋다.⑤ 충분히 산소를 공급하는 체조인 에어로빅도

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.22

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  [체육] 에어로빅

  이러한 운동상해를 예방하고 상해 발생시 적절히 처치하지 않으면 운동을 계속할 수 없게 되고, 심한 경우에는 관절이나 건의 영구적 손상을 입을 수도 있다.자신에게 적합한 강도의 운동을 ... 에어로빅의 역사현재의 에어로빅의 모태가 된 에어로빅 운동(Aerobic Exercise)은 1968년 미국의 심장병 전문의사인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper) 박사에 의해 ... 에어로빅의 특성 및 효과에어로빅은 스포츠의 역동성과 무용의 율동성을 조화시킨 종합 적성 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.03.11

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  골다공증 예방과 치료를 위한 영양관리

  예를 들면, 걷기, 조깅, 자전거타기, 테니스, 배드민턴, 에어로빅 등이며, 수영은 도움이 안된다. ... 이러한 상하로 중력을 받는 운동을 하는 경우 골다공증의 약물 치료에 대한 효과가 배가된다.관절통에 따라 운동 방법도 달라진다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.14

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  [우수 평가 자료]골다공증(원인,예방,치료법등)A+

  예를 들면, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 테니스, 배드민턴, 춤, 에어로빅 등이며, 수영은 도움이 안 된다. ... 이러한 상하로 중력을 받는 운동을 하는 경우 골다공증의 약물 치료에 대한 효과가 배가된다.(4) 균형 잡힌 식사골다공증에 도움이 되는 식사는 칼슘이 많은 음식이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.26

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  골다공증

  흔들거나 중력을 받는 체중부하 운동(줄넘기, 등산, 라겟 스포츠, 하이킹, 계단오르기 및 에어로빅)피해야 할 운동골다공증 예방(2)식이요법 칼슘이 많이 들어 있는 식품으로 우유( ... 촬영법( QCT ) 초음파 측정법( BUA ) 양에너지 방사선 골밀도 측정법( DEXA )골다공증의 예방(1)올바른 자세: 뼈의 손상을 최소화 함 균형잡힌 식사 규칙적 운동: 신체를 상하로

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.20

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  [프로포절]비만 청소년들을 위한 비만 프로그램 제안서

  -상하운동 및 상체의 전후 동작을 통해 복부 및 대퇴부 운동을 실시한다.?음악에 맞추어 느린 템포로 실시한다.?음악의 속도를 점차 빠르게 하여 실시한다.마무리?정리운동?환자파악? ... 최신 유행하는 힙합댄스 동작을 바탕으로 에어로빅을 가미한 안무를 익힌다.?복부지방과 대퇴부지방의 분해에 가장 효과적인 동작을 위주로 실시한다. ... 에어로빅과 힙합댄스의 소개-각각의 동작에 대한 체지방 감소 효과를 설명한 다.-실무자의 시범?상체 및 하체 동작을 구분하여 실시한다.-실무자의 설명과 시범에 따라 익힌다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.12.04

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  [의학] 돌연사에 관한 보고서

  얘를 들어 경쟁심이 매우 강한 사람이 자신보다 능력 있는 사람과 운동 경주를 하게 된다면, 체력은 생각지 않고 달려들어 오히려 몸을 더 상할 수도 있다.결론이제까지 돌연사란 무엇이고 ... 가지 않는 범위에서 효과적이다.③ 스트레스를 받지 않는 운동무용은 체력증진과 개인의 정신건강에 유익함에도 불구하고 무용 전공자들이나 무용 입시 학생들은 오히려 무용으로 인해 몸이 상하고 ... 맞는 운동비만한 사람이 운동을 시작할 때에는 하체가 무리가 가지 않도록 하면서 빠르게 걷기와 숨이 크게 차지 않는 정도의 자전거타기, 물속에서의 다리 젓기나 걷기, 그리고 가벼운 에어로빅

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.27

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  심폐기능 및 근기능 강화에 대한 운동처방

  운동 중 심박수의 변화가 적고 힘들기의 기복이 적은 걷기, 조깅, 수영, 등산, 자전거타기 등의 종목이 바람직하다.한편 에어로빅댄스, 테니스, 축구, 배드민턴 등과 같은 종목은실시하는 ... 각종 스포츠의 기초적 능력인 근육과 뼈의 발달을 촉진하고, 근육량의 증가로 인한 기초대사량 증가와 그에 따른 비만의 예방, 근력 및 근지구력 증가로 인한 신체 효율 증대와 각종 상해

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.07.25

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  줄넘기 연구수업 계획안

  주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동, 다양한 손발의 협응 운동이다. ... 이에 편승하여 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로써 장소와 연령 시간을 불문하고 다양하게 즐길 수 있는 재미있는 운동이다.줄넘기 운동은 리드미컬한 작은 도약의 연속운동이고,

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.12.04

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  유산소 운동

  더 구부리고 시선을 전방 12-25cm에 둔 다음 손과 팔, 어깨 등에 지나치게 힘이 들어가지 않도록 자연스러운 자세를 취하며 팔의 각도가 약 90도 정도가 되도록 하여 힘차게 상하로 ... 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. ... 그래서 바로 "aero"란 말이 생기게 되는 것이다.에어로빅스는 흔히 에어로빅 댄스를 연상하기 쉽지만 그것은 어디까지나 에어로빅운동중의 하나일 뿐이다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.30

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